ब्रोकोली के साथ पास्ता

ब्रोकोली के साथ पास्ता
ब्रोकोली के साथ पास्ता आपके हॉर डी'ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा और कुल 235 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 2 परोसता है। प्रति सेवारत 84 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए ब्रोकोली के फूल, नमक, काली मिर्च के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 83% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो उत्कृष्ट है। इसी तरह के व्यंजनों में पैनसेटा के साथ ब्रोकोली शोरबा, प्रोसियुट्टो और पास्ता: मिनस्ट्रा डि ब्रोकोली अल्ला रोमाना, पैनसेटा के साथ ब्रोकोली शोरबा, प्रोसियुट्टो और पास्ता: मिनस्ट्रा डि ब्रोकोली अल्ला रोमाना, और पैनसेटा के साथ पास्ता, ब्रोकोली या ब्रोकोली रबे और पाइन नट्स शामिल हैं।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
पानी, पास्ता और काली मिर्च के टुकड़े डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें। घटी गर्मी; ढककर बीच-बीच में हिलाते हुए 6 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
ब्रोकोली जोड़ें; 4-5 मिनट अधिक या पास्ता और ब्रोकली के नरम होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
छान लें और एक सर्विंग बाउल में निकाल लें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं; परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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