ब्रोकोली, चेरी टमाटर, और पास्ता सलाद

ब्रोकोली, चेरी टमाटर, और पास्ता सलाद
ब्रोकोली, चेरी टमाटर, और पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 405 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन विनेगर, कॉटेज चीज़, फ़ेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली, चना, और चेरी टमाटर का सलाद, ब्रोकोली फेटन और चेरी टमाटर का सलाद, तथा भुना हुआ चेरी टमाटर और रिकोटा पास्ता सलाद.

निर्देश

1
जड़ी बूटी मिश्रण तैयार करने के लिए, एक कटिंग बोर्ड पर पहले 6 अवयवों को मिलाएं; बारीक काट लें, और 3 बड़े चम्मच आरक्षित करें । शेष जड़ी बूटी मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, आरक्षित 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटी के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें । फूड प्रोसेसर के साथ फूड च्यूट के माध्यम से 2 लहसुन लौंग गिराएं; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
कॉटेज पनीर और अगले 6 अवयवों (काली मिर्च के डैश के माध्यम से कॉटेज पनीर) को खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया । फेटा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
सलाद तैयार करने के लिए, भाप ब्रोकोली, कवर, 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
5
एक बड़े कटोरे में शेष जड़ी बूटी मिश्रण, ब्रोकोली, मशरूम और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो; अच्छी तरह से टॉस करें ।

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआटिचोक दिल, धोया, सूखा, और आधाआटिचोक दिल, धोया, सूखा, और आधा11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबी चीनीबी चीनी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1/2 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाले पनीर2% कम वसा वाले पनीर12पुदीने की पत्तियांपुदीने की पत्तियां5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डैशप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायन1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ मध्यम सीशेल या रोटिनी पास्ता (लगभग 4 औंस बिना पका हुआ पास्ता)पका हुआ मध्यम सीशेल या रोटिनी पास्ता (लगभग 4 औंस बिना पका हुआ पास्ता)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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