आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोकोली डंठल सलाद के साथ ब्रोकोली कार्पेस्को को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 159 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अदरक का एक मिश्रण, पेटू सलाद साग, ब्रोकोली डंठल, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चूने के साथ मुंडा ब्रोकोली डंठल सलाद, गोजी बेरीज और बेकन के साथ ब्रोकोली डंठल सलाद, तथा चूने और कोटिजा के साथ मुंडा ब्रोकोली डंठल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कार्पेस्को तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं । पील और स्लाइस 3 ब्रोकोली डंठल 2 एक्स 1 एक्स 1-इंच आयतों में, उनके पक्षों को बंद करना । ब्रोकोली को 1/4-इंच के तख्तों में लंबा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
2
ब्रोकली के तख्त, 3 बड़े चम्मच रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । 6 प्लेटों पर ब्रोकोली तख्तों और एवोकैडो स्लाइस की व्यवस्था करें; तुलसी मिश्रण के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
ब्रोकोली
तुलसी
रस
नमक
3
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच रस, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
काली मिर्च
रस
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
2 कप माचिस जोड़ें-ब्रोकोली डंठल, सलाद साग, और प्याज काट लें; कोट करने के लिए टॉस । सलाद को प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।