ब्रोकोली, मशरूम, और पनीर नाश्ता स्तर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली, मशरूम और पनीर नाश्ता स्ट्रैटन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 222 कैलोरी. 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैगूएट, प्याज, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम बेकन नाश्ता स्ट्रेट, नाश्ता सॉसेज, मशरूम, और पालक स्तर {लैक्टोज मुक्त}, तथा हैम, पनीर, और मशरूम स्ट्रैटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें और एक और 1 मिनट के लिए पकाना जारी रखें ।
प्याज के मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
बचे हुए 2 चम्मच तेल को कड़ाही में गरम करें और मशरूम को तब तक भूनें जब तक कि वे अपना सारा पानी न छोड़ दें, लगभग 6 से 7 मिनट ।
गर्मी से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक अंडाकार बेकिंग डिश स्प्रे करें । ब्रेड क्यूब्स को डिश में व्यवस्थित करें । एक बड़े कटोरे में, अंडे, अंडे की सफेदी, दूध और सरसों को शामिल होने तक फेंटें ।
मशरूम, प्याज-लहसुन का मिश्रण, ब्रोकली, परमेसन और मोज़ेरेला चीज़, धूप में सुखाए हुए टमाटर, अजवायन और नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएँ ।
रोटी के ऊपर मिश्रण डालो, सुनिश्चित करें कि तरल संतृप्त रोटी । प्लास्टिक रैप से ढक दें और रात भर या कम से कम 8 घंटे सर्द करें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
प्लास्टिक रैप को स्ट्रैटा से निकालें और 55 से 60 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि ऊपर से हल्का भूरा क्रस्ट न बन जाए ।