ब्रोकोली रेंच पोर्क लोई
ब्रोकोली रेंच पोर्क लोई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 263 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेयोनेज़, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Rippli (कमर पसलियों / स्मोक्ड पोर्क कमर), Balsamic पोर्क कमर/ Pesto सूअर का मांस में लपेट, तथा पोर्क और सॉसेज भरवां पोर्क लोई.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मांस की 1 इंच की मोटाई छोड़कर पोर्क की लंबाई को कम करें और एक साफ सतह पर सपाट रखें ।
एक फूड प्रोसेसर में, ब्रोकली को 2 चम्मच रैंच मिक्स और मेयोनेज़ के साथ मिलाएं और चिकना होने तक प्रोसेस करें । पोर्क के निचले आधे हिस्से में मिश्रण को चम्मच करें, रोल करें, और टूथपिक्स के साथ जकड़ें ।
एक बाउल में बचे हुए रैंच मिक्स और ब्रेड क्रम्ब्स को अच्छी तरह मिला लें ।
उदारतापूर्वक पूरे पोर्क पर सरसों को ब्रश करें और पोर्क को ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में अच्छी तरह से लेपित होने तक रोल करें ।
एक रैक के साथ एक भुना हुआ पैन फिट करने के लिए पोर्क स्थानांतरण ।
40 मिनट के लिए भूनें, या जब तक 165 डिग्री फ़ारेनहाइट का आंतरिक तापमान नहीं पहुंच जाता है और भुना अच्छी तरह से भूरा हो जाता है ।
टूथपिक्स को हटाने से 10 मिनट पहले पोर्क को खड़े होने दें और 1 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड को काट लें ।