ब्रोकोली रोटी
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 81 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली रोटी, सॉसेज ब्रोकोली ब्रेड, तथा ब्रेड बाउल में ब्रोकली डिप.
निर्देश
ओवन
ब्रोकोली
पानी4
एक बड़े कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल
जैतून का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन5
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन]()
लहसुन
लहसुन6
टमाटर, जैतून और लाल मिर्च डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल मिर्च]()
लाल मिर्च![टमाटर]()
टमाटर![जैतून]()
जैतून
लाल मिर्च
टमाटर
जैतून
नमक और काली मिर्च
परमेसन
आटा
Feta पनीर
रोल
पेपरोनी स्लाइस
सामग्री
2(सर्दी)![कटा हुआ काला जैतून, जैसे कि कैलामाटा]()
कटा हुआ काला जैतून, जैसे कि कैलामाटा227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)![जमे हुए रोटी आटा, पिघला हुआ और आधा में कटौती]()
जमे हुए रोटी आटा, पिघला हुआ और आधा में कटौती340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)![ब्रोकोली, उपजी छील]()
ब्रोकोली, उपजी छील01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर2larges![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक4![तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, सूखा और कटा हुआ]()
तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, सूखा और कटा हुआ
कटा हुआ काला जैतून, जैसे कि कैलामाटा227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)
जमे हुए रोटी आटा, पिघला हुआ और आधा में कटौती340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)
ब्रोकोली, उपजी छील01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कुचल लाल मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
टूटने लगे feta पनीर2larges
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक4
तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर के हलवे, सूखा और कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर33
संबंधित व्यंजनों
सौंफ और कॉमिस नाशपाती का सूप
सब्जियों के साथ बीफ और नूडल्स का कटोरा
ब्लू पनीर और बीफ रोल-अप
क्रिसमस पंच
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
9 बेस्ट विंटर रेसिपीज
इस सर्दी को बनाने के लिए 10 सुपर कोज़ी स्लो कुकर रेसिपी
15 स्वादिष्ट चीजें जो आपको दिसंबर में खानी चाहिए
15 आसान आलू की रेसिपी
18 रेड फूड रेसिपी
प्यार में पड़ने के लिए 20 विंटर डिनर रेसिपी
रात के खाने के लिए 21 आलू की रेसिपी
पतन के लिए 23 दोपहर का भोजन
बजट पर गर्म भोजन
