ब्रोकोली राबे, अखरोट और पेकोरिनो के साथ पेनी

ब्रोकोली राबे, अखरोट और पेकोरिनो के साथ पेनी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेनी को ब्रोकोली राबे, अखरोट और पेकोरिनो के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1058 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ब्रोकोली राबे, सब्जी शोरबा, पेनी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है स्ट्रॉबेरी टक्सीडो और बादाम क्रंच पुडिंग पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे, अखरोट और पेकोरिनो के साथ पेनी, ब्रोकोली राबे, चिकन और पेकोरिनो पनीर के साथ फियोर, तथा बुलगुर और अखरोट के साथ ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लीक डालें और सुनहरा और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
3
ब्रोकोली राबे और सौते जोड़ें, चिमटे के साथ टॉस करें, थोड़ा नरम और उज्ज्वल हरा होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
4
लहसुन जोड़ें और 1 मिनट हलचल । शोरबा, क्रेम फ्रैच और नींबू के छिलके में हिलाओ, फिर 1/3 कप पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
5
नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि केवल निविदा न हो लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ हो, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
नाली, 1 कप पास्ता खाना पकाने तरल आरक्षित। पास्ता को बर्तन में लौटाएं । ब्रोकोली रबे मिश्रण और अखरोट में हिलाओ, नम करने के लिए 1/2 कप खाना पकाने के तरल को जोड़ना और यदि आवश्यक हो तो बड़े चम्मच से अधिक जोड़ना । पास्ता को कटोरे में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
अखरोटअखरोट
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
7
शेष पनीर को अलग से पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
8
* छोटे, ब्रोकोली जैसे फूलों के बिखरे हुए समूहों के साथ एक इतालवी पत्तेदार हरी सब्जी; कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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