ब्रोकोली राबे और पैनकेटा के साथ परमेसन ब्रेड पुडिंग

ब्रोकोली राबे और पैनकेटा के साथ परमेसन ब्रेड पुडिंग
के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, पैनसेटन और लहसुन के साथ ब्रोकोली राबे, तथा पैनसेटन और कलामतन जैतून के साथ ब्रोकोली राबे.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर बाल्टी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
लहसुन और लाल जोड़ेंकाली मिर्च के गुच्छे। लहसुन को नरम होने तक हिलाएं,लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
ब्रोकोली राबे जोड़ें; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । कुक, टॉसिंग, जब तकविल्टेड, लगभग 2 मिनट; थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध,2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
ब्रोकली रबे मिश्रण, ब्रेड और 1/2 कप डालें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
रोटीरोटी
7
परमेसन; गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
8
ए 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । पैनसेटा के साथ शीर्ष और2 चम्मच परमेसन बनाए रखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
पुडिंग को पफ, ब्राउन होने तक बेक करेंस्पॉट्स, और केंद्र में सेट, 45-55 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
प्रति सेवारत: 250 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 0 ग्राम फाइबर
11
बॉन एपेटिट

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हौसले से जमीन काली मिर्च प्लस अधिकहौसले से जमीन काली मिर्च प्लस अधिक1मध्यम गुच्छाब्रोकोली राबे (रैपिनी), छंटनी, 1/2ब्रोकोली राबे (रैपिनी), छंटनी, 1/2" टुकड़ों में काट लें6largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)6स्लाइसपतली स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बेकन)पतली स्लाइस पैनकेटा (इतालवी बेकन)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)देशी शैली की सफेद ब्रेड, 1देशी शैली की सफेद ब्रेड, 1" टुकड़ों में कटी हुई (लगभग 8 कप)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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