ब्रोकोली राबे और पैनकेटा के साथ परमेसन ब्रेड पुडिंग
के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, पैनसेटन और लहसुन के साथ ब्रोकोली राबे, तथा पैनसेटन और कलामतन जैतून के साथ ब्रोकोली राबे.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े में तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर बाल्टी ।
लहसुन और लाल जोड़ेंकाली मिर्च के गुच्छे। लहसुन को नरम होने तक हिलाएं,लगभग 30 सेकंड ।
ब्रोकोली राबे जोड़ें; मौसमनमक और काली मिर्च के साथ । कुक, टॉसिंग, जब तकविल्टेड, लगभग 2 मिनट; थोड़ा ठंडा होने दें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध,2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
ब्रोकली रबे मिश्रण, ब्रेड और 1/2 कप डालें
परमेसन; गठबंधन करने के लिए टॉस।
ए 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । पैनसेटा के साथ शीर्ष और2 चम्मच परमेसन बनाए रखना ।
पुडिंग को पफ, ब्राउन होने तक बेक करेंस्पॉट्स, और केंद्र में सेट, 45-55 मिनट ।
प्रति सेवारत: 250 कैलोरी, 15 ग्राम वसा, 0 ग्राम फाइबर