ब्रोकोली राबे के साथ इटली के ऑर्किचेट का देश खाना बनाना

ब्रोकोली राबे के साथ इटली के ऑर्किटेट का देश खाना बनाना एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 790 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ऑर्किचेट, काली मिर्च, ब्रोकोली राबे, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पोर्सिनी के साथ इटली के आलू का देश खाना बनाना, इटली का देश खाना पकाने": फूलगोभी के साथ रिगाटोनी, तथा ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली राबे को नमकीन ठंडे पानी के एक बड़े बर्तन में डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पानी को उबाल लें । जब यह उबल रहा हो, तो आँच को तेज़ कर दें और ऑर्किचेट डालें । पास्ता अल डेंटे, 8 से 12 मिनट तक पकाएं ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक छोटे पैन में तेल और एंकोवी फ़िललेट्स को एक साथ गरम करें ।
जब पास्ता तैयार हो जाता है, तो इसे और साग को सूखा दें और उन्हें गर्म सेवारत कटोरे में स्थानांतरित करें ।
शीर्ष पर एंकोवी तेल डालो और काली मिर्च के साथ उदारता से मौसम; यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा नमक जोड़ें । मेज पर पनीर पास करें ।