ब्रोकोली राबे के साथ भुना हुआ सूअर का मांस और कट्टी से प्रोवोलोन

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कटी की कोशिश से ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन के साथ भुना हुआ सूअर का मांस दें । के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 722 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यदि आपके पास प्रोवोलोन चीज़, पोर्क शोल्डर, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 72 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो रोस्ट बीफ़, ब्रोकोली राबे, और प्रोवोलोन सैंडविच, गार्लिक ब्रोकोली राबे, ताजा मोज़ेरेला, और कट्टी से टमाटर जाम सैंडविच, तथा ब्रोकोली राबे और प्रोवोलोन हॉट डॉग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/4 कप कोषेर नमक के साथ पोर्क कंधे को रगड़ें । एक बेकिंग डिश में रैक में सेट करें, प्लास्टिक रैप में लपेटें, और दो से तीन दिनों के लिए सर्द करें । पकाने के लिए तैयार होने पर, ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और ओवन रैक को निचले-मध्य स्थिति में समायोजित करें । सूअर का मांस खोलना, एक कागज तौलिया के साथ सूखा, और हल्का भूरा होने तक, 35 से 40 मिनट तक भूनें । फ्लिप रोस्ट ओवर, गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि केंद्र तत्काल पढ़े गए थर्मामीटर पर 170 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, 2 से 3 घंटे ।
ओवन से निकालें और कम से कम 45 मिनट तक आराम दें । इस बीच, ब्रोकली को रब बना लें ।
तेज आंच पर एक गैलन पानी उबाल लें ।
ब्रोकोली राबे और 2 बड़े चम्मच नमक जोड़ें। कुक, लगातार सरगर्मी जब तक पानी एक उबाल में वापस नहीं आता, लगभग 1 मिनट ।
ब्रोकोली को बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें और 2 मिनट बैठने दें ।
सलाद स्पिनर में अच्छी तरह से छान लें और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
मध्यम कटोरे में स्थानांतरण ।
एक छोटी कड़ाही में लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और जैतून का तेल डालें और धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि लहसुन लगभग 5 मिनट तक न जल जाए ।
ब्रोकली राबे के ऊपर लहसुन का तेल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर पनीर में मिलाएँ । जितना संभव हो उतना पतला सूअर का मांस ।
सैंडविच रोल को आधा काटें और ब्रॉयलर के नीचे या टोस्टर ओवन में टोस्ट करें । अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी रोल । पोर्क के साथ शीर्ष ब्रोकोली राबे के बाद । सैंडविच बंद करें, इच्छानुसार काटें और परोसें ।