ब्रोकोली सलाद ड्रेसिंग के साथ वेजी सलाद

ब्रोकोली सलाद ड्रेसिंग के साथ वेजी सलाद
ब्रोकोली सलाद ड्रेसिंग के साथ वेजी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 570 कैलोरी. के लिए $ 4.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 5 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में सरसों, ब्रोकली के फूल, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मलाईदार बादाम ड्रेसिंग के साथ सुपर वेजी सलाद, नींबू-लहसुन ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ वेजी सलाद, तथा डिल ग्रीन देवी ड्रेसिंग के साथ अंडा और वेजी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1प्रमुखोंउबली हुई ब्रोकलीउबली हुई ब्रोकली3ब्रोकोली पुष्पक, उबले हुएब्रोकोली पुष्पक, उबले हुए1प्रत्येक के लिए।साथ ही स्पाइरलाइज्ड तोरी और खीरे से बचे हुए चूतड़साथ ही स्पाइरलाइज्ड तोरी और खीरे से बचे हुए चूतड़2स्मॉल्सखीरे, बढ़ताखीरे, बढ़ता1कसा हुआ परमेसन चीज़गांजा बीजगांजा बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेक्राउट जूस (नींबू का रस, एसीवी, या किसी भी तरल का उपयोग कर सकते हैं)क्राउट जूस (नींबू का रस, एसीवी, या किसी भी तरल का उपयोग कर सकते हैं)1कसा हुआ परमेसन चीज़लस मुक्त सरसों (अपनी पसंद के आधार पर कम या ज्यादा जोड़ें)लस मुक्त सरसों (अपनी पसंद के आधार पर कम या ज्यादा जोड़ें)1उबला हुआ प्याजउबला हुआ प्याज32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकुछ उबले हुए प्याजकुछ उबले हुए प्याज2ओइनियनromaine, कटा हुआromaine, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।समुद्री नमक वैकल्पिक है (हमने इसका उपयोग नहीं किया लेकिन आप कर सकते हैं)समुद्री नमक वैकल्पिक है (हमने इसका उपयोग नहीं किया लेकिन आप कर सकते हैं)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताहिनीताहिनी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातोरी, सर्पिलतोरी, सर्पिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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