आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड इतालवी सॉसेज स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज, बटन मशरूम, हल्के सॉसेज लिंक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रेज़्ड इतालवी सॉसेज स्टू, ब्रेज़्ड इतालवी सॉसेज स्टू, तथा इतालवी सॉसेज स्टू.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
प्याज जोड़ें; 3 मिनट या थोड़ा नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
पैन में सॉसेज लिंक जोड़ें; 12 - 14 मिनट या सॉसेज ब्राउन होने तक पकाएं और लगभग पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्स
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
कटिंग बोर्ड के लिए सॉसेज लिंक निकालें और सिक्का टुकड़ा करने से पहले उन्हें ठंडा करने की अनुमति दें । डच ओवन में गाजर, पार्सनिप, मशरूम, अजवाइन और स्विस चार्ड में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज लिंक्स
स्विस Chard
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कैसन एम्मा चियांटी क्लासिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।