ब्रेज़्ड बीफ़, मिर्च और प्याज: रोपा वीजा

ब्रेज़्ड बीफ़, मिर्च और प्याज: रोपा वीजा
नुस्खा ब्रेज़्ड बीफ़, मिर्च और प्याज: रोपा वीजा आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे. एक सेवारत में शामिल हैं 389 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.84 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और प्याज उठाएं, सुझाव दें: चावल, घंटी मिर्च, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो मिर्च, प्याज और टमाटर के साथ कटा हुआ स्टेक (रोपा वीजा), क्रेओल सॉस में कटा हुआ बीफ़ (रोपा वीजा), और रोपा विजा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । स्टेक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और एक बार पलट कर अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछचिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
शीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटेंशीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटेंबर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटें
2
स्टेक को 1 तेज पत्ता और लौंग जड़ित प्याज के साथ एक बड़े बर्तन में, एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ स्थानांतरित करें, और 1 इंच पानी से ढक दें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कवर करें, निविदा तक, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
शीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटेंशीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटें
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
3
गर्मी से निकालें और मांस को तरल में लगभग 30 मिनट तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा
4
मांस को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए कवर करें । खाना पकाने के तरल के 2 कप आरक्षित करें । (स्टू को इस बिंदु तक 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा
स्टूस्टू
5
इस बीच, कड़ाही को मध्यम-उच्च गर्मी पर लौटा दें और शेष 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गयाशकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटेंबर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटें
6
शेष बे पत्ती, मिर्च, लहसुन, प्याज, अजवायन, और जीरा जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम और सुगंधित होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
टमाटर का पेस्ट डालें और चलाते हुए, गहरे लाल होने तक, लगभग 1 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
8
2 कप आरक्षित तरल, टमाटर और जैतून डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
9
जबकि सब्जियां पक रही हैं, स्टेक को कतरों में खींचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
शीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटेंशीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटें
10
सब्जी मिश्रण में स्टेक और मटर जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि बस गर्म न हो जाए । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछचिकन स्टॉक, साथ ही ग्रेवी को गाढ़ा करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
शीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटेंशीर्ष सिरोलिन, पूर्वाग्रह पर अनाज के विपरीत आठ 1/8-इंच स्ट्रिप्स या उंगलियों में काटें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
11
सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

23 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)रस के साथ पूरे टमाटर, कटा हुआरस के साथ पूरे टमाटर, कटा हुआ1केजीएसस्कर्ट या फ्लैंक स्टेक, बड़े टुकड़ों में काट लेंस्कर्ट या फ्लैंक स्टेक, बड़े टुकड़ों में काट लें3लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ2हरी घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआहरी घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1प्याज, खुली और 4 साबुत लौंग के साथ जड़ीप्याज, खुली और 4 साबुत लौंग के साथ जड़ी11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मटर, thawedजमे हुए मटर, thawed1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिमिएंटो-भरवां स्पेनिश जैतून, सूखा और आधापिमिएंटो-भरवां स्पेनिश जैतून, सूखा और आधा2लाल घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआलाल घंटी मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसेवारत सुझाव: सफेद चावलसेवारत सुझाव: सफेद चावल3(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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