ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक

ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक
ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेबी आर्टिचोक, नींबू का रस, मार्जोरम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 6 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच रस मिलाएं । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आधार के 1 इंच के भीतर आटिचोक के स्टेम को काट लें; छील स्टेम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
रसरस
पानीपानी
आधारआधार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
आटिचोक से नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें, निविदा दिल और नीचे छोड़ दें । आटिचोक के ऊपर से लगभग 1 इंच ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
3
नींबू पानी में आटिचोक रखें । शेष आर्टिचोक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
नींबूनींबू
पानीपानी
4
छानकर अलग रख दें ।
5
एक डच ओवन के केंद्र में प्याज रखें । प्याज के चारों ओर एक परत में आर्टिचोक की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
पैन में शोरबा और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 18 मिनट या बस उबाल लें जब तक कि प्याज निविदा न हो (आर्टिचोक बहुत निविदा होगा) । शेष 1 बड़ा चम्मच रस में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
शोरबाशोरबा
रसरस
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से आर्टिचोक और प्याज निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें; 4 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
आटिचोक मिश्रण पर सॉस डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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