ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक
ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेबी आर्टिचोक, नींबू का रस, मार्जोरम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक, तथा ब्रेज़्ड बेबी आर्टिचोक.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 6 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच रस मिलाएं । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, आधार के 1 इंच के भीतर आटिचोक के स्टेम को काट लें; छील स्टेम ।
आटिचोक से नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें, निविदा दिल और नीचे छोड़ दें । आटिचोक के ऊपर से लगभग 1 इंच ट्रिम करें ।
नींबू पानी में आटिचोक रखें । शेष आर्टिचोक के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
एक डच ओवन के केंद्र में प्याज रखें । प्याज के चारों ओर एक परत में आर्टिचोक की व्यवस्था करें ।
पैन में शोरबा और शेष सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 18 मिनट या बस उबाल लें जब तक कि प्याज निविदा न हो (आर्टिचोक बहुत निविदा होगा) । शेष 1 बड़ा चम्मच रस में हिलाओ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से आर्टिचोक और प्याज निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें; 4 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
आटिचोक मिश्रण पर सॉस डालो ।