ब्रेज़्ड सलाद और मटर
ब्रेज़्ड लेट्यूस और मटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. बेबी मटर, चिकन शोरबा, ग्रीक योगर्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर सलाद और प्याज के साथ ब्रेज़्ड, मक्खन - ब्रेज़्ड मटर, सलाद और पुदीना, तथा त्वरित ब्रेज़्ड मटर, लेट्यूस और स्कैलियन.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । जब यह झिलमिलाता है, तो नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें, और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
ऊपर से मैदा छिड़कें और लगभग 30 सेकंड तक कच्चा स्वाद खत्म होने तक पकाएं ।
स्टॉक डालें और उबाल लें । लेट्यूस और मटर में हिलाओ, गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और लेट्यूस और मटर के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो दही या खट्टा क्रीम में हिलाओ । स्वाद, वांछित के रूप में मसाला समायोजित करें, और सेवा करें ।