ब्रेडेड चिकन विद एवोकाडो
ब्रेडेड चिकन विद एवोकाडो 2 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक नुस्खा है। एक सर्विंग में 1171 कैलोरी , 45 ग्राम प्रोटीन और 93 ग्राम वसा होती है । $5.07 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 55% कवर करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। यदि आपके पास एवोकाडो, कॉर्नस्टार्च, अंडा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो उत्कृष्ट है ।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में कॉर्नमील, कॉर्नस्टार्च, लहसुन नमक और जीरा मिलाएं। एक उथले कटोरे में, अंडे और पानी को फेंटें। चिकन को 1/4 इंच मोटा होने तक चपटा करें; अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर बैग में रखें और कोट करने के लिए हिलाएं।
एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन को हर तरफ़ से 4 मिनट तक पकाएँ या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए। ऊपर से चीज़ और एवोकाडो डालें; ढककर तब तक पकाएँ जब तक चीज़ पिघल न जाए।
खट्टी क्रीम और प्याज से सजाएं।