ब्रेडेड चिकन विद एवोकाडो

ब्रेडेड चिकन विद एवोकाडो
ब्रेडेड चिकन विद एवोकाडो 2 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक नुस्खा है। एक सर्विंग में 1171 कैलोरी , 45 ग्राम प्रोटीन और 93 ग्राम वसा होती है । $5.07 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 55% कवर करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। यदि आपके पास एवोकाडो, कॉर्नस्टार्च, अंडा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करता है , जो उत्कृष्ट है ।

निर्देश

1
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में कॉर्नमील, कॉर्नस्टार्च, लहसुन नमक और जीरा मिलाएं। एक उथले कटोरे में, अंडे और पानी को फेंटें। चिकन को 1/4 इंच मोटा होने तक चपटा करें; अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर बैग में रखें और कोट करने के लिए हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन को हर तरफ़ से 4 मिनट तक पकाएँ या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए। ऊपर से चीज़ और एवोकाडो डालें; ढककर तब तक पकाएँ जब तक चीज़ पिघल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
खट्टी क्रीम और प्याज से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ

सामग्री

62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपका हुआ एवोकैडोपका हुआ एवोकैडो4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा57हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर227हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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