बोरी दोपहर का भोजन: घर का बना ऊर्जा सलाखों
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 122 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पिसी हुई दालचीनी, नारियल, चंकी नेचुरल पीनट बटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो बोरी दोपहर का भोजन: सर्दियों के लिए एक बी-एल-टी, बोरी दोपहर का भोजन: स्पेनिश टॉर्टिला, तथा बोरी दोपहर का भोजन: सेम और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें हल्के से एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन को चिकना करें । मैंने नॉनस्टिक केक पैन का इस्तेमाल किया, लेकिन मुझे लगता है कि आप पाइरेक्स बेकिंग डिश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं ।
अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में सिरप और पीनट बटर को एक साथ मिलाने के लिए लकड़ी के चम्मच के पीछे का उपयोग करें ।
एक अलग कटोरे में, बाकी सामग्री को एक साथ हिलाएं । एक समान आटा बनाने के लिए इस मिश्रण को पीनट बटर के मिश्रण में मिलाएं । इसे तैयार पैन में दबाएं । यह थोड़ा चिपचिपा होगा लेकिन अगर आप अपनी उंगलियों को चिकना करते हैं तो भी पैन में आसानी से फैल जाना चाहिए ।
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
गर्म होने पर सलाखों में काटें लेकिन पैन में पूरी तरह से ठंडा होने दें । प्रत्येक बार को व्यक्तिगत रूप से लपेटें और 1 सप्ताह तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, या 1 महीने तक फ्रीज करें ।