बोरी दोपहर का भोजन: ठंडा तिल नूडल्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 648 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी से 18 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, तिल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बोरी दोपहर का भोजन: दाल और कुचल मूंगफली के साथ मूंग नूडल्स, बोरी दोपहर का भोजन: सर्दियों के लिए एक बी-एल-टी, तथा ठंडा तिल नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में तिल को भूनें, हिलाते हुए, सुनहरा और सुगंधित होने तक, लगभग 10 मिनट तक । तिल के बीज का 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें । बचे हुए 4 बड़े चम्मच तिल को सोया सॉस, पीनट बटर, सिरका, चीनी, अदरक, लहसुन और टबैस्को के साथ ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक प्यूरी करें । मशीन के चलने के साथ, एक बार में गर्म पानी, 1 बड़ा चम्मच डालें, जब तक कि सॉस में भारी क्रीम की स्थिरता न हो (आपको सभी पानी की आवश्यकता नहीं हो सकती है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नूडल्स को 6 क्वार्ट्स उबलते पानी में नमक के साथ लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
3
ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला । अतिरिक्त पानी को हिलाएं और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
स्कैलियन, गाजर, लाल मिर्च और तिल की चटनी डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें (या अलग-अलग कटोरे में विभाजित करें) और आरक्षित तिल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें