बोरी दोपहर का भोजन: मार्क बिटमैन की लाल बीन्स और चावल

बोरी दोपहर का भोजन: मार्क बिटमैन की लाल बीन्स और चावल
बोरी दोपहर का भोजन: मार्क बिटमैन की लाल बीन्स और चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 822 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । जैतून का तेल, प्याज, अजवाइन के डंठल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो मार्क बिटमैन की हरी बीन्स कुरकुरी चटनी के साथ, मार्क बिटमैन की त्वरित और आसान गाजर, पालक, और चावल स्टू, तथा बोरी दोपहर का भोजन: सेम और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को ढकने के लिए पानी के साथ एक बड़े बर्तन में डालें । गर्मी को तेज करें और उबाल लें; यदि आवश्यक हो तो फोम को स्किम करें । शिथिल कवर करें और एक कोमल उबाल पर पकाना, कभी-कभी बहुत सरगर्मी; यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें और लहसुन और सब्जियों को मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
मिर्च पाउडर (या वैकल्पिक मसाले) डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
टमाटर डालें, आँच को मध्यम-कम कर दें, और टमाटर के टूटने तक, 10-15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
5
जब बीन्स लगभग पूरी तरह से पक जाएं (लगभग एक घंटे या एक घंटे और 15 मिनट के बाद; 50 मिनट के बाद बार-बार जांचना शुरू करें, क्योंकि बहुत कुछ आपके विशेष बीन्स पर निर्भर करता है), तली हुई सब्जियों और टमाटर को बीन्स में मिलाएं । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स पूरी तरह से पक न जाएं और पूरी तरह से नर्म न हो जाएं (चखना और जाँचना जारी रखें; यह बीन्स पकाने का रहस्य है, कम से कम मेरे लिए, जब तक वे काम नहीं कर लेते, तब तक न छोड़ें) । बे पत्तियों को त्यागें, यदि आपने उनका उपयोग किया है, और नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
बीन-सब्जी मिश्रण के 3 कप दूसरे सॉस पैन में डालें, एक जो कम से कम अपने थोक को आराम से दोगुना कर सकता है । (आपके पास शायद 3 कप से अधिक बीन्स और सब्जियां होंगी; अतिरिक्त फ्रीज करें । ) यदि सॉस पैन में बीन्स तरल में तैर रहे हैं, तो उन्हें धीरे से तब तक पकाएं जब तक कि वे नम न हों लेकिन जलमग्न न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
7
बीन्स और सब्जियों में चावल और गर्म नारियल का दूध डालें । कवर करें और गर्मी को कम करें । लगभग 20 मिनट तक या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक पकाएं । यदि आवश्यक हो, तो गर्मी को मध्यम-उच्च तक उजागर करें और बढ़ाएं; कुक, सरगर्मी, जब तक तरल अवशोषित न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, अजमोद या सीताफल के साथ गार्निश करें और परोसें । नारियल के दूध के साथ एक डैश या दो टबैस्को का स्वाद बहुत अच्छा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2बेल मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और कटा हुआबेल मिर्च, तना हुआ, बीज वाला और कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नारियल का दूध, गर्मडिब्बाबंद नारियल का दूध, गर्म4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटर (डिब्बाबंद ठीक हैं; नाली के लिए परेशान मत करो)कटा हुआ टमाटर (डिब्बाबंद ठीक हैं; नाली के लिए परेशान मत करो)2अजवाइन डंठल, कटा हुआअजवाइन डंठल, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़मिर्च पाउडर (या 4 या 5 टहनी अजवायन के फूल या 1 चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 2 तेज पत्ते, और 1/4 चम्मच जमीन ऑलस्पाइस; मैं मिर्च पाउडर का उपयोग करता हूं)मिर्च पाउडर (या 4 या 5 टहनी अजवायन के फूल या 1 चम्मच सूखे अजवायन के फूल, 2 तेज पत्ते, और 1/4 चम्मच जमीन ऑलस्पाइस; मैं मिर्च पाउडर का उपयोग करता हूं)1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगार्निश के लिए कटा हुआ अजमोद या सीताफलगार्निश के लिए कटा हुआ अजमोद या सीताफल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वाद के लिए टबैस्कोस्वाद के लिए टबैस्को3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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