बोरी दोपहर का भोजन: मसालेदार धनिया तबबौलेह
दोपहर का भोजन: मसालेदार धनिया तबबौलेह सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । टमाटर, नींबू का रस, खीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बोरी दोपहर का भोजन: सर्दियों के लिए एक बी-एल-टी, बोरी दोपहर का भोजन: स्पेनिश टॉर्टिला, तथा बोरी दोपहर का भोजन: सेम और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में 1 1/2 कप पानी लाओ।
एक कटोरे में बुलगुर डालें, उबलते पानी डालें, और नींबू का रस, जैतून का तेल और 1 चम्मच नमक डालें । हलचल, कवर, और लगभग एक घंटे तक खड़े रहें ।
जबकि बुलगुर भिगो रहा है, धनिया के बीज, जीरा, और सौंफ के बीज को एक छोटे से कड़ाही में मध्यम आँच पर बहुत सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक टोस्ट करें ।
बीज को पूरी तरह से ठंडा होने दें और फिर उन्हें एक महीन पाउडर में पीस लें ।
लाल प्याज, जमीन मसाले, और 1/2 चम्मच नमक एक साथ हिलाओ ।
बुलगुर को भिगोने के दौरान खड़े होने दें, कम से कम 30 मिनट ।
यदि आवश्यक हो तो बुलगुर को सूखा दें । यदि बुलगुर ने सभी तरल को भिगो दिया है, तो बस प्याज मिश्रण, ककड़ी, टमाटर, जड़ी बूटी, स्कैलियन और लाल मिर्च का एक पानी का छींटा जोड़ें । अच्छी तरह से टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो नमक और नींबू का रस मिलाकर, मसाला का स्वाद लें और समायोजित करें । यदि वांछित हो तो छोले और फेटा में हिलाओ ।