बेर पोर्क Wraps
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्लम पोर्क रैप्स को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 376 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नपा गोभी, हरी प्याज, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेर चिकन लपेटता है, बेर सॉस के साथ पोर्क, तथा पोर्क के साथ बेर की चटनी.
निर्देश
पोर्क टेंडरलॉइन और पैट सूखी कुल्ला।
उच्च गर्मी पर एक ओवनप्रूफ फ्राइंग पैन में तेल डालो । गर्म होने पर, सूअर का मांस डालें और सभी तरफ से ब्राउन होने तक, अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
पोर्क के साथ पैन को 400 नियमित या संवहन ओवन में स्थानांतरित करें; मांस के सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में डाला गया थर्मामीटर 155, 15 से 18 मिनट तक पहुंचने तक सेंकना ।
ठंडा होने दें । स्लाइस 1/4 इंच मोटी।
एक कटोरे में, सिरका और सोया सॉस मिलाएं ।
गोभी और हरा प्याज जोड़ें और कोट करने के लिए मिलाएं ।
में टॉर्टिला गरम करें माइक्रोवेव पूरी शक्ति (100%) पर गर्म और लचीला होने तक, 15 से 20 सेकंड ।
प्रत्येक टॉर्टिला को लगभग 1/2 टेबलस्पून होइसिन सॉस के साथ फैलाएं । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे सूअर का मांस और बेर के स्लाइस का एक चौथाई व्यवस्थित करें; गोभी के मिश्रण के एक चौथाई के साथ शीर्ष ।
टॉर्टिला को भरने के चारों ओर रोल करें और आधा क्रॉसवर्ड में स्लाइस करें ।