बोर्बोन-ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन

बोर्बोन-ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन
बोर्बोन-ग्लेज़ेड ग्रील्ड चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 482 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोर्बोन, चिकन, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेपल सिरप का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वेनिला-बादाम चिया नाश्ते का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड बोर्बोन-ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, ग्रिल्ड बॉर्बन-ग्लेज़ेड बीफ कबाब, तथा बोर्बोन-ग्लेज़ेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए हीट गैस या चारकोल ग्रिल । वनस्पति तेल के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ग्रिल पर चिकन, त्वचा की तरफ नीचे रखें । कवर; 15 मिनट पकाएं। चिकन की त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें । कवर; 20 से 30 मिनट लंबे समय तक पकाएं, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़े हड्डी में कट जाते हैं (कम से कम 165 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
छोटे कटोरे में, शेष सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
कुछ शीशे का आवरण के साथ चिकन ब्रश करें । कवर; 3 से 5 मिनट, त्वचा की तरफ नीचे, गहरे सुनहरे भूरे रंग तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्लेज़ग्लेज़
5
चिकन को ग्रिल से प्लेट में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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