बोर्बोन चिकन

बोर्बोन चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? बोर्बोन चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 531 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च के गुच्छे, केचप, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार बोर्बोन चिकन (माइनस द बोर्बोन), बोर्बोन गनाचे और मिल्क चॉकलेट बटरक्रीम के साथ बोर्बोन लेयर केक, तथा बेकन बॉर्बन शकरकंद बिस्क दालचीनी टोस्ट क्राउटन और बॉर्बन बटर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसेब का रस (मैं दुकान खरीदा छँटाई रस का इस्तेमाल किया, दूसरों नारंगी का इस्तेमाल किया है)सेब का रस (मैं दुकान खरीदा छँटाई रस का इस्तेमाल किया, दूसरों नारंगी का इस्तेमाल किया है)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट या टेंडरलॉइन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस चिकन ब्रेस्ट या टेंडरलॉइन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1लहसुन की फली, कुचल ( मैंने लहसुन का पेस्ट इस्तेमाल किया)लहसुन की फली, कुचल ( मैंने लहसुन का पेस्ट इस्तेमाल किया)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अदरक (मैंने अदरक का पेस्ट इस्तेमाल किया)अदरक (मैंने अदरक का पेस्ट इस्तेमाल किया)2(सर्दी)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्की ब्राउन शुगर (मैंने नियमित चीनी का इस्तेमाल किया)हल्की ब्राउन शुगर (मैंने नियमित चीनी का इस्तेमाल किया)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1/4 कप बोर्बोन व्हिस्की (वैकल्पिक)1/4 कप बोर्बोन व्हिस्की (वैकल्पिक)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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