बोर्स्ट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. वाइन विनेगर, सेवॉय गोभी, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सादे नोनफेट दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक है बल्कि सस्ता पूर्वी यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बोर्स्ट द्वितीय, बोर्स्च, तथा बोर्स्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 6 कप शोरबा, बीफ शैंक और प्याज लाएं । गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 घंटा 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ टांग
शोरबा
प्याज
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
मांस को काम की सतह पर स्थानांतरित करें; वसा, साइनस और हड्डी को ट्रिम करें और त्यागें । मांस काट लें; कवर और सर्द । ठंडा शोरबा थोड़ा । ठंडा होने तक बर्तन में खुला ठंडा करें, कम से कम 4 घंटे और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
हड्डी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
ठंडा शोरबा के ऊपर से चम्मच वसा और त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
4
शेष 4 कप डिब्बाबंद शोरबा, बीट्स, गाजर, और आलू जोड़ें; उबाल लाने के लिए । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक गर्मी, कवर और उबाल कम करें । गोभी और 1/2 कप डिल में हिलाओ; निविदा तक पकाना, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सिरका में हिलाओ। कटोरे में करछुल सूप। दही के साथ शीर्ष और शेष 1/4 कप डिल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
गोभी
गाजर
सिरका
आलू
दही
बीट
शोरबा
डिल
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
5
प्रति सेवारत: कैलोरी, 223; कुल वसा, 2 ग्राम; संतृप्त वसा, 1 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 11 मिलीग्राम