बेरी स्नैक बार्स
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? बेरी स्नैक बार कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 151 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 350 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, संतरे का रस, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित बेरी स्नैक बार्स, लेमन बेरी ओटमील स्नैक बार्स (ग्लूटेन फ्री + शाकाहारी), तथा स्नैक डिलाइट्स बेरी वोन टन कप.
निर्देश
1
अपने फूड प्रोसेसर में 3/4 कप कटे हुए पेकान, आटा, चीनी और नमक दोनों मिलाएं । एक साथ पल्स करें जब तक कि नट बारीक जमीन न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पेकन टुकड़े]()
पेकन टुकड़े![कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ]()
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ![1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन]()
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
पेकन टुकड़े
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2
मिश्रण में मार्जरीन या शॉर्टिंग डालें और अच्छी तरह से पल्स करें incorporated.In एक छोटा सा मिश्रण का कटोरा, अंडे, तेल, वेनिला और बादाम के अर्क को एक साथ मिलाएं । फूड प्रोसेसर पर चलने वाली मोटर के साथ, अंडे के मिश्रण को पेकन मिश्रण में मिलाएं । पल्स को तब तक जारी रखें जब तक कि यह अकड़ना शुरू न हो जाए, 30 से 45 सेकंड । मिश्रण के 1/2 कप को मापें और शेष 1/4 कप कटा हुआ पेकान (टॉपिंग के लिए) के साथ एक अलग कटोरे में मिलाएं । अपने ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 लघु वेनिला वेफर्स]()
16 लघु वेनिला वेफर्स![ब्लूबेरी, किसी भी छोटे या अत्यधिक नरम बेरी को हटा दें]()
ब्लूबेरी, किसी भी छोटे या अत्यधिक नरम बेरी को हटा दें![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम]()
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
16 लघु वेनिला वेफर्स
ब्लूबेरी, किसी भी छोटे या अत्यधिक नरम बेरी को हटा दें
¼ ढेर सारा कप आटा
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी![2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़]()
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़![चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's![1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन]()
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन![वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त]()
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त3
एक बड़े सॉस पैन में 2 कप स्ट्रॉबेरी, 2 कप ब्लूबेरी, संतरे का रस, चीनी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं । मध्यम आँच पर लगातार चलाते हुए, मिश्रण के गाढ़ा होने तक (लगभग 4 से 5 मिनट) उबाल लें । शेष ताजे फल और वेनिला में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड]()
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड![बीजरहित लाल अंगूर]()
बीजरहित लाल अंगूर![1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)]()
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)![ताजा फल]()
ताजा फल![प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई]()
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई![स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ]()
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
बीजरहित लाल अंगूर
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
ताजा फल
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईस्ट्रॉबेरी फल फुट द्वाराकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4
अपने तैयार बेकिंग डिश में नीचे क्रस्ट मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा]()
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़]()
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़5
समान रूप से फैलाएं और मजबूती से नीचे दबाएं । समान रूप से क्रस्ट के ऊपर फल भरने को फैलाएं, और आरक्षित पेकन टॉपिंग मिश्रण के साथ फल भरने के शीर्ष को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा]()
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा![आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ]()
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआ![16 लघु वेनिला वेफर्स]()
16 लघु वेनिला वेफर्स
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसाआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ16 लघु वेनिला वेफर्सउपकरण
सामग्री
0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![दालचीनी तेल, वैकल्पिक]()
दालचीनी तेल, वैकल्पिक5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित]()
फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)]()
अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड]()
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें]()
कोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पेकान, कटा हुआ, विभाजित]()
पेकान, कटा हुआ, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित]()
फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ]()
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)]()
(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर]()
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
दालचीनी तेल, वैकल्पिक5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फ्लोरिडा ब्लूबेरी, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए स्नैप मटर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
अंडा (अंडा मुक्त सुझावों के लिए ऊपर पोस्ट देखें)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोल्ड डेयरी-फ्री मार्जरीन या पाम शॉर्टिंग, छोटे टुकड़ों में काट लें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पेकान, कटा हुआ, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फ्लोरिडा स्ट्रॉबेरी, पतवार और कटा हुआ, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीरकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर2
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