ब्रुसेल लीफ और बेबी पालक सौते
ब्रुसेल लीफ और बेबी पालक सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, बेबी पालक, शैंपेन सिरका और कुछ अन्य चीजों के उदार चुटकी लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो जैतून और तरबूज के साथ बेबी लीफ लेट्यूस, फ्लैट-लीफ अजमोद और टकसाल विनिगेट के साथ बेबी बीट, तथा टकसाल के साथ बेबी तोरी सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बार में एक ब्रसेल्स स्प्राउट के साथ काम करना, प्रत्येक व्यक्तिगत पत्ती को छीलना, बाहर से शुरू करना और बीच की ओर काम करना । छीलना जारी रखें जब तक कि आप कठिन कोर तक नहीं पहुंच जाते जहां यह किसी भी अधिक पत्तियों को खींचने के लिए बहुत तंग है । कोर को त्यागें और पत्तियों को एक बड़े कटोरे में डालें । शेष ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ दोहराएं ।
मध्यम गर्मी पर, एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गर्म करें ।
ब्रसेल्स के सभी पत्ते डालें और लगभग 30 सेकंड के लिए भूनें ।
सिरका और मेपल सिरप जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
पालक को पैन में डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि यह मुश्किल से मुरझा न जाए । इस मामले में यह थोड़ा सा अंडरडोन बेहतर है, क्योंकि यह अपनी गर्मी में पकाना जारी रखेगा ।
नमक और मार्कोना बादाम के साथ छिड़के और तुरंत परोसें ।