ब्रूसचेट्टा टॉपिंग के साथ फ्लोरेंटाइन फ्रिटाटा
ब्रूसचेट्टा टॉपिंग के साथ नुस्खा फ्लोरेंटाइन फ्रिटाटा आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 92 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 99 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन टॉपिंग के साथ ब्रूसचेट्टा, फ्लोरेंटाइन फ्रिटाटा, तथा फ्रिटाटा फ्लोरेंटाइन.
निर्देश
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव2
एक छोटे कटोरे में पहले 6 सामग्री और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
एक मध्यम कटोरे में वसा रहित रिकोटा, काली मिर्च, शेष 1/4 चम्मच नमक, अंडे और अंडे का सफेद भाग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसा रहित रिकोटा पनीर]()
वसा रहित रिकोटा पनीर![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
वसा रहित रिकोटा पनीर
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग4
मध्यम-उच्च गर्मी पर नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक5
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआउपकरण
सामग्री
7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जीता बेबी पालक पत्ते]()
जीता बेबी पालक पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च4larges![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4larges![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )170हैबेनेरो मिर्च![1/2 कप वसा रहित रिकोटा]()
1/2 कप वसा रहित रिकोटा1कसा हुआ परमेसन चीज़![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च![पैकेज presliced मशरूम]()
पैकेज presliced मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोटे कटा हुआ बेर टमाटर]()
मोटे कटा हुआ बेर टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ लाल प्याज]()
कटा हुआ लाल प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित
जीता बेबी पालक पत्ते2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कुचल लाल मिर्च4larges
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4larges
(आंशिक रूप से & )170हैबेनेरो मिर्च
1/2 कप वसा रहित रिकोटा1कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ ताजा तुलसी1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च
पैकेज presliced मशरूम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोटे कटा हुआ बेर टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ लाल प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
नमक, विभाजितअनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
इतालवी वास्तव में चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो के साथ अच्छी तरह से काम करता है । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है तेनुता डि नोज़ोल ला फ़ोरा चियांटी क्लासिको रिसर्वा । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
Tenuta di Nozzole ला Forra Chianti Classico Riserva
कुरकुरा, पका हुआ, लाल बेरी और चेरी सुगंध जीवंत, ताजा अम्लता द्वारा आकार दिया जाता है । मुंह में, फ्लेवर पृथ्वी, मशरूम और चमड़े के क्लासिक सांगियोविस नोट दिखाते हैं, जिसमें फर्म अभी तक सुरुचिपूर्ण टैनिन की रीढ़ है । प्रभावशाली एकाग्रता और गहराई, ब्लैकबेरी और लाल चेरी सुगंध और स्वाद के साथ एक सुंदर चियांटी अम्लता और सुरुचिपूर्ण टैनिक संरचना में सेट ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
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