ब्रंसविक स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रंसविक स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 399 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. बेबी लीमा बीन्स, मूंगफली का तेल, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रंसविक स्टू, ब्रंसविक स्टू, तथा ब्रंसविक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में शिमला मिर्च, प्याज और अजवाइन डालें; 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में आटा और चिकन मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
पैन में चिकन डालें; 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
पैन में टमाटर का पेस्ट और अगली 5 सामग्री (लीमा बीन्स के माध्यम से) डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें ।
लहसुन के कटे हुए किनारों के साथ ब्रेड स्लाइस रगड़ें; लहसुन त्यागें ।
स्टू के साथ रोटी परोसें ।