बारबेक्यू चिकन विंग्स
नुस्खा बारबेक्यू चिकन विंग्स आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 60 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 70 कैलोरी. चिकन विंग्स, ब्राउन शुगर, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। फादर्स डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बारबेक्यू चिकन विंग्स, हनी-बारबेक्यू चिकन विंग्स, तथा सूखी रगड़ मसालेदार बारबेक्यू चिकन पंख.
निर्देश
एक भारी सॉस पैन में सॉस की सभी सामग्री मिलाएं । मध्यम-कम गर्मी पर कुक, सरगर्मी, के माध्यम से गर्मी और जायके मिश्रण करने के लिए, 10 से 12 मिनट । उबालें नहीं । लहसुन निकालने के लिए तनाव । कमरे के तापमान पर ठंडा। (3 कप बनाता है । ) 2 सप्ताह तक के लिए तुरंत या सर्द, कवर का उपयोग करें ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, संयुक्त पर चिकन पंखों को अलग करें । एक तरफ सेट करें ।
चिकन के टुकड़ों को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 1/2 कप सॉस के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।
2 या 3 बेकिंग शीट पर टुकड़ों को एक परत में रखें (उन्हें भीड़भाड़ न करें) ।
अतिरिक्त सॉस के साथ एक या दो बार चखना, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
पंखों को एक थाली में परोसें और स्कैलियन के साथ छिड़के ।
प्रति सेवारत (शीला की नई बारबेक्यू सॉस के साथ 10 टुकड़े): 480 कैलोरी, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 40 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, 120 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल प्रति चम्मच शीला की नई बारबेक्यू सॉस: 20 कैलोरी, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, कोई प्रोटीन नहीं, कोई वसा नहीं, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं