ब्लैक एंड ब्लू बीफ टेंडरलॉइन
ब्लैक एंड ब्लू बीफ टेंडरलॉइन एक लस मुक्त होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 57 कैलोरी. यह नुस्खा 55 परोसता है और प्रति सेवारत 50 सेंट खर्च करता है । एथेनोस चीज़, बीफ़ टेंडरलॉइन, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्लैक एंड ब्लू बीफ टेंडरलॉइन, ब्लू पनीर बीफ टेंडरलॉइन, तथा ब्लू पनीर के साथ बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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कटे हुए लहसुन के साथ मांस के बाहर रगड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
मांस जोड़ें; 10 मिनट पकाना। या जब तक सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए, बार-बार मुड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए5
कड़ाही से अतिरिक्त तेल निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
कड़ाही में मांस सेंकना 30 से 35 मिनट । या जब तक आंतरिक तापमान 145 एफ तक नहीं पहुंच जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![चॉकलेट लेपित कैंडीज]()
चॉकलेट लेपित कैंडीज![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजतला हुआ झींगा, छिला हुआ9
इस बीच, मिश्रित होने तक अगले 4 अवयवों को मिलाएं । नीले पनीर में हिलाओ । मांस का टुकड़ा; सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक]()
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक![टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी]()
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
लाल अंगूर, कटा हुआ सितारा फल और मिश्रित ताजी जड़ी-बूटियाँ, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
सामग्री
9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![छंटनी बीफ टेंडरलॉइन]()
छंटनी बीफ टेंडरलॉइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![एथेनोस क्रम्बल ब्लू चीज़]()
एथेनोस क्रम्बल ब्लू चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई]()
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, नरम]()
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, नरम12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, खुली, आधा में कटौती]()
लहसुन, खुली, आधा में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)1![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
छंटनी बीफ टेंडरलॉइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
एथेनोस क्रम्बल ब्लू चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
BREAKSTONE या KNUDSEN मलाई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, नरम12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, खुली, आधा में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)1
शलोट, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसालाकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स55
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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