ब्लैक बीन-एंड-राइस सलाद

ब्लैक बीन-एंड-राइस सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्लैक बीन-एंड-राइस सलाद को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 288 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, चावल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लैक बीन और चावल का सलाद, ब्लैक बीन और चावल का सलाद, तथा ब्लैक बीन और चावल का सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
2
एक बड़े कटोरे में डालो, और ठंडा होने के लिए 10 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक काली बीन्स और शेष सामग्री में हिलाओ । परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले चावल के मिश्रण को ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
चावलचावल
4
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने अंकल बेन की स्पेनिश शैली तैयार चावल का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

उपकरण

सामग्री

879जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटर और हरी मिर्च, सूखाdiced टमाटर और हरी मिर्च, सूखा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1मध्यम आकारहरी मिर्च की घंटी, dicedहरी मिर्च की घंटी, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त499जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपाउच रेडी-टू-सर्व स्पेनिश चावलपाउच रेडी-टू-सर्व स्पेनिश चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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