ब्लैक बीन और गार्बानो सलाद

ब्लैक बीन और गार्बानो सलाद
ब्लैक बीन और गार्बानो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 209 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, नमक, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गार्बानो बीन सलाद, गार्बानो बीन सलाद, तथा गार्बानो बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा425हैबेनेरो मिर्चगार्बानो बीन्स, सूखा हुआ (चिक मटर)गार्बानो बीन्स, सूखा हुआ (चिक मटर)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेधनिया, कटा हुआ ठीकधनिया, कटा हुआ ठीक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई, thawedजमे हुए मकई, thawed2लहसुन लौंग, कसा हुआलहसुन लौंग, कसा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक5बूँदेंगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्चमीठी लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसालसा, मोटी और चंकी किस्मसालसा, मोटी और चंकी किस्म1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठा प्याजमीठा प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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