ब्लैक बीन पोर्क और तोरी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्लैक बीन पोर्क और तोरी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 742 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, पोर्क टेंडरलॉइन, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और तोरी Quesadillas, ब्लैक बीन तोरी गज़्पाचो, तथा ब्लैक बीन और तोरी Chilaquiles समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क तैयार करने के लिए, पोर्क क्रॉसवर्ड को 3 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
प्रत्येक टुकड़े को लंबाई में 1/4-इंच के स्लाइस में काटें; स्लाइस को 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
पोर्क, 1 बड़ा चम्मच वाइन, सोया सॉस और 1 चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं; 20 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, 1/2 कप पानी और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से) मिलाएं; अलग रख दें ।
तोरी को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
प्रत्येक टुकड़े को लंबाई में 1/4-इंच के स्लाइस में काटें; स्लाइस को 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
तेज आंच पर 14 इंच की कड़ाही गरम करें ।
कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें, कोट करने के लिए घुमाएं ।
कड़ाही में तोरी और अदरक डालें; हलचल-तलना 1 मिनट या सिर्फ कुरकुरा-निविदा तक । एक कटोरे में चम्मच ।
कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें, कोट करने के लिए घुमाएं ।
कड़ाही में आधा सूअर का मांस मिश्रण डालें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
तोरी मिश्रण में पका हुआ सूअर का मांस मिश्रण जोड़ें । शेष 2 चम्मच तेल और शेष पोर्क मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । तोरी मिश्रण को कड़ाही में लौटा दें । सॉस हिलाओ; कड़ाही में सॉस डालें । 1 मिनट या गाढ़ा होने तक भूनें । एक सर्विंग डिश में चम्मच ।