ब्लैक बीन पर्व वेजी बर्गर! शीर्ष पर स्लाव
ब्लैक बीन पर्व वेजी बर्गर! शीर्ष पर स्लाव सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 470 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी से 665 लोग प्रभावित हुए । बेक्ड/मैश किए हुए शकरकंद का मिश्रण, पहले, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स ब्लैक बीन वेजी बर्गर, ब्लैक बीन वेजी बर्गर, तथा चिपोटल स्लाव के साथ ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जब से मैंने बॉबी फ्ले के साथ अपना क्विक इंटरव्यू लिया है, मेरे दिमाग में वेजी बर्गर रेसिपी हैं । बॉबी का अधिकार। वास्तव में अच्छा वेजी बर्गर कोई आसान बात नहीं है! यह सही बनावट, मसालों और स्वादों का कॉम्बो लेता है, इसे एक साथ चिपकाने के लिए कुछ - शाकाहारी लोगों के लिए, अंडे की अनुमति नहीं है - और मेरे लिए, एक वेजी बर्गर अभी भी स्वस्थ होना है । बीन पैटी को डीप फ्राई करना स्वादिष्ट हो सकता है, लेकिन यह बात याद आ रही है । एक अच्छा वेजी बर्गर एक शक्तिशाली चीज है । क्या मैं नाटकीय लग रहा हूँ? लेकिन यह सच है! एक अच्छा वेजी बर्गर किसी को भी बना सकता है-यहां तक कि असली - हैमबर्गर नशेड़ी-कहते हैं "वाह, मैं वास्तव में इस वेजी बर्गर को एक बार में तरस सकता हूं!"- या शायद, शायद एक अच्छा वेजी बर्गर, और आप हर समय एक वेजी बर्गर की लालसा कर सकते हैं । .सबसे पहले, हम एक वेजी की सुंदरता पर ध्यान दें । बर्गर. क्या हम?..फिएस्टा स्लाव-ज़िप्पी बर्गर टॉपिंग।.दो के लिए बर्गर?..मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं वेजी बर्गर विशेषज्ञ हूं । मेरे पास अभी भी "द परफेक्ट बर्गर" को तैयार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है - या शायद बॉबी मेरे लिए पहले ऐसा करेगा । लेकिन मुझे निश्चित रूप से उन व्यंजनों पर गर्व है जो मैंने अब तक बनाए हैं । और आज के ब्लैक बीन बर्गर को मेरे स्वाद से एक अंगूठा मिलता है buds.My अन्य वेजी बर्गर: मेरा सफेद बीन बर्गर, मेरा हरा एडामे बर्गर और यहां तक कि मेरा शकरकंद बर्गर । और मेरा नवीनतम बर्गर ब्लैक बीन है - दक्षिण-पश्चिमी स्वभाव के लिए बॉबी की पसंद के सम्मान में । मैंने बॉबी की सलाह भी ली और अपने बर्गर-टॉपिंग स्लाव में कुछ कुरकुरे जीका को शामिल किया । एवोकैडो मत भूलना!! मैंने किया । जैसा कि आप तस्वीरों से बता सकते हैं । मेरे पास कुछ चूने का रस था, कटा हुआ एवोकैडो बर्गर के लिए जाने के लिए तैयार था, लेकिन मैं इसे भूल गया! मैंने बाद में इसे स्वाद परीक्षण के लिए जोड़ा और मैं निश्चित रूप से इसकी अनुशंसा करता हूं । ब्लैक बीन फिएस्टा बर्गर, 5 बर्गर बनाता है5 पूरे गेहूं बर्गर बन्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे गेहूं हैमबर्गर बन]()
पूरे गेहूं हैमबर्गर बन![बीन बर्गर]()
बीन बर्गर![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![1/2 पाउंड टर्की स्तन]()
1/2 पाउंड टर्की स्तन![जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)]()
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)![Jicama]()
Jicama![वियतनामी दालचीनी चिप्स]()
वियतनामी दालचीनी चिप्स![अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)]()
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
पूरे गेहूं हैमबर्गर बन
बीन बर्गर
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 पाउंड टर्की स्तन
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
Jicama
वियतनामी दालचीनी चिप्स
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2
सीताफल जिकामा फिएस्टा स्लाव (यहां नुस्खा)बर्गर:1 1/2 कप काली बीन्स, सूखा/डिब्बाबंद (अनसाल्टेड)3 बड़े चम्मच बारीक ब्रेड क्रम्ब3/4 कप बेक्ड/मैश किया हुआ शकरकंद 3 बड़े चम्मच कटा हुआ सीताफल - तने सहित 1/3 कप सफेद प्याज 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन 3/4 छोटा चम्मच नमक 1 छोटा चम्मच काली मिर्च 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका 2 बड़ा अतिरिक्त गर्मी के लिए चिपोटल पाउडर या केयेन के कुछ डैश टुकड़े टुकड़े
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पोषण खमीर]()
पोषण खमीर![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![(व्यापारी जो है )]()
(व्यापारी जो है )![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)]()
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![Jicama]()
Jicama![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित![1 बड़ा हरा सेब]()
1 बड़ा हरा सेब![भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं]()
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
पोषण खमीर
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(व्यापारी जो है )
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलकाJicama
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 बड़ा हरा सेब
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1
सबसे पहले निर्देशों के अनुसार फिएस्टा स्लाव तैयार करें । (पकाने की विधि) - बर्गर में जोड़ने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में ठंडा करें ।
2
अपने "विशेष मसालेदार सॉस" को कोड़ा - फ्रिज में भी अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)3
अगला, बर्गर तैयार करें । एक खाद्य प्रोसेसर में सभी अवयवों को पल्स करें । आप हाथ से भी अच्छी तरह से मैश कर सकते हैं - लेकिन एक एफपी तेजी से एक बालक है । इसके बाद, मिश्रण के साथ हाथ से बर्गर पैटीज़ बनाएं और उन्हें हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें । मैं अपने बर्गर को ब्रेड क्रम्ब्स के स्पर्श में रोल करना पसंद करता हूं ताकि उनके पास अच्छे कुरकुरे किनारे हों । बेक्ड बर्गर।.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सरसों से भरे कटोरे]()
सरसों से भरे कटोरे![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
सरसों से भरे कटोरे
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
सफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
(जैसे मैरी बिस्कुट)
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग4
अपने बर्गर को 375 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें । बर्गर को असेंबल करने से पहले कुछ मिनट तक ठंडा करें । खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट - अपने बर्गर बन्स को ओवन में गर्म/टोस्ट करने के लिए जोड़ें । बर्गर-इस बैच में वास्तव में इसमें कोई शकरकंद नहीं था - मैंने बाद में शकरकंद मिलाया और उसमें जो नमी मिली उसे पसंद किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए]()
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए![हैमबर्गर बन]()
हैमबर्गर बन![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
हैमबर्गर बन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
उन बर्गर इकट्ठा! गर्म रोटी, विशेष सॉस, टमाटर, प्याज, वैकल्पिक एवोकैडो, बर्गर, फिएस्टा स्लाव का प्रसार और अंत में शीर्ष बन पर विशेष मसालेदार सॉस का एक और टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 पाउंड टर्की स्तन]()
1/2 पाउंड टर्की स्तन![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
1/2 पाउंड टर्की स्तनताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेसफेद मोती ड्रेजेजउपकरण
सामग्री
5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ब्लैक बीन फिएस्टा बर्गर]()
ब्लैक बीन फिएस्टा बर्गर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![काले सेम, सूखा / डिब्बाबंद (अनसाल्टेड)]()
काले सेम, सूखा / डिब्बाबंद (अनसाल्टेड)11 पौंड तोरी,![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)![पोषण खमीर-या अधिक ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें]()
पोषण खमीर-या अधिक ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें3(सर्दी)![ठीक रोटी के टुकड़ों]()
ठीक रोटी के टुकड़ों3डैश![अतिरिक्त गर्मी के लिए चिपोटल पाउडर या लाल मिर्च]()
अतिरिक्त गर्मी के लिए चिपोटल पाउडर या लाल मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)]()
4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3(सर्दी)![कटा हुआ सीताफल - उपजी सहित]()
कटा हुआ सीताफल - उपजी सहित11 पौंड तोरी,![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![लहसुन गर्म सॉस]()
लहसुन गर्म सॉस1![जलपीनो, डाइस्ड/डी-सीडेड]()
जलपीनो, डाइस्ड/डी-सीडेड5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सीताफल जिकामा फिएस्टा स्लाव (यहाँ नुस्खा)]()
सीताफल जिकामा फिएस्टा स्लाव (यहाँ नुस्खा)1स्लाइस![वैकल्पिक: नींबू-रस स्प्रिटेड एवोकैडो (बर्गर तस्वीरों में नहीं दिखाया गया है - लेकिन अनुशंसित!)]()
वैकल्पिक: नींबू-रस स्प्रिटेड एवोकैडो (बर्गर तस्वीरों में नहीं दिखाया गया है - लेकिन अनुशंसित!)2(सर्दी)![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शाकाहारी मेयो]()
शाकाहारी मेयो2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में5स्लाइस![गोल प्याज के स्लाइस और 5 गोल टमाटर के स्लाइस]()
गोल प्याज के स्लाइस और 5 गोल टमाटर के स्लाइस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![फिएस्टा स्लाव-ज़िप्पी बर्गर टॉपिंग]()
फिएस्टा स्लाव-ज़िप्पी बर्गर टॉपिंग1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बेक्ड / मसला हुआ शकरकंद]()
बेक्ड / मसला हुआ शकरकंद5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![दो के लिए बर्गर]()
दो के लिए बर्गर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced सफेद प्याज]()
diced सफेद प्याज5![पूरे गेहूं बर्गर बन्स]()
पूरे गेहूं बर्गर बन्स5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![सबसे पहले, हम एक वेजी की सुंदरता पर ध्यान दें । बर्गर. क्या हम]()
सबसे पहले, हम एक वेजी की सुंदरता पर ध्यान दें । बर्गर. क्या हम
ब्लैक बीन फिएस्टा बर्गर3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
काले सेम, सूखा / डिब्बाबंद (अनसाल्टेड)11 पौंड तोरी,
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3(सर्दी)
पोषण खमीर-या अधिक ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें3(सर्दी)ठीक रोटी के टुकड़ों3डैश
अतिरिक्त गर्मी के लिए चिपोटल पाउडर या लाल मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)3(सर्दी)
कटा हुआ सीताफल - उपजी सहित11 पौंड तोरी,
कटा हुआ लहसुन11 पौंड तोरी,
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
लहसुन गर्म सॉस1
जलपीनो, डाइस्ड/डी-सीडेड5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
सीताफल जिकामा फिएस्टा स्लाव (यहाँ नुस्खा)1स्लाइस
वैकल्पिक: नींबू-रस स्प्रिटेड एवोकैडो (बर्गर तस्वीरों में नहीं दिखाया गया है - लेकिन अनुशंसित!)2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शाकाहारी मेयो2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में5स्लाइस
गोल प्याज के स्लाइस और 5 गोल टमाटर के स्लाइस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
फिएस्टा स्लाव-ज़िप्पी बर्गर टॉपिंग1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बेक्ड / मसला हुआ शकरकंद5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
दो के लिए बर्गर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced सफेद प्याज5
पूरे गेहूं बर्गर बन्स5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसबसे पहले, हम एक वेजी की सुंदरता पर ध्यान दें । बर्गर. क्या हमकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
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