ब्लैक बीन बरिटो बेक

ब्लैक बीन बरिटो बेक
नुस्खा ब्लैक बीन बरिटो सेंकना आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 407 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बीन्स, बोतलबंद साल्सा, साबुत-कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुआकामोल के साथ ब्लैक बीन बरिटो, ब्लैक बीन और गुआक बुरिटो, तथा ब्लैक बीन बरिटो बाउल.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कैन से एक चिली निकालें । चॉप चिली। शेष अडोबो सॉस और बवासीर को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
3
एक मध्यम कटोरे में खट्टा क्रीम और चिली मिलाएं; 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक खाद्य प्रोसेसर में सेम के आधे हिस्से को रखें; बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
खट्टा क्रीम मिश्रण में कटा हुआ बीन्स, शेष बीन्स और मकई जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
बीन्सबीन्स
मकईमकई
6
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/2 कप बीन मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
7
टॉर्टिलस को रोल करें; जगह, सीम साइड डाउन, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
टॉर्टिला पर साल्सा फैलाएं; पनीर के साथ छिड़के । ढककर 350 पर 20 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़ेमोटे डिल अचार के टुकड़े
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रूसी नदी पिनोट नोयर । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।
DeLoach रूसी नदी Pinot Noir
DeLoach रूसी नदी Pinot Noir
कांच में एक सुंदर रूबी लाल रंग, 2018 रूसी नदी पिनोट नोयर स्ट्रॉबेरी और चेरी के उज्ज्वल लाल फलों की सुगंध के साथ खुलती है । रास्पबेरी, रूबर्ब और डार्क प्लम फ्लेवर मसाले और उज्ज्वल अम्लता के स्पर्श से मिलते हैं । यह मध्यम टैनिन के साथ एक मध्यम शरीर वाली शराब है और एक सुस्त और माउथवॉटर फिनिश है
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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