ब्लैक बीन राइस बर्गर
ब्लैक बीन राइस बर्गर बनाने में शुरू से आखिर तक लगभग 20 मिनट लगते हैं। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 435 कैलोरी , 21 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । $1.32 प्रति सर्विंग की कीमत पर, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 22% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। अगर आपके पास लेट्यूस के पत्ते, चेडर चीज़, साल्सा और कुछ अन्य सामग्री उपलब्ध हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। अमेरिकी खाने के शौकीनों के लिए यह एक किफ़ायती रेसिपी है। यह मुख्य व्यंजन के रूप में भी अच्छा काम करती है। यह आपको टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा प्रस्तुत की गई है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 66% का स्पूनएकुलर स्कोर मिला है , जो अच्छा है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें कॉर्न साल्सा के साथ ब्लैक बीन और वेजी बर्गर , एवोकाडो क्रीम के साथ चिपोटल चीज़ स्टफ्ड ब्लैक बीन बर्गर और जस्ट जूली का बीबीक्यू स्पाइसी ब्लैक बीन बर्गर भी पसंद आया।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, कांटे से बीन्स को मैश करें।
चावल, प्याज़, अंडा और 2 बड़े चम्मच साल्सा डालें; अच्छी तरह मिलाएँ। आधा कप मिश्रण को कुकिंग स्प्रे से लिपटे एक बड़े नॉनस्टिक तवे पर डालें। आधा इंच मोटा होने तक चपटा करें। मध्यम आँच पर हर तरफ़ 4-5 मिनट तक या कड़ा और भूरा होने तक पकाएँ।
एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और शेष साल्सा मिलाएं।
बन पर सलाद पत्ता, बर्गर, खट्टा क्रीम मिश्रण और पनीर का टुकड़ा रखें।