ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन

ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 792 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, बीन्स, मोटे समुद्री नमक और अतिरिक्त, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, ब्लैक बीन्स और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, तथा एक फ्लैश में फ्रेंच: पेने के साथ पिमेंट डी ' एस्पेलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
व्हिस्क 1/3 कप जैतून का तेल, दबाया हुआ लहसुन, नींबूछील, अजवायन के फूल, और 1/2 चम्मच समुद्री नमक मेंछोटा कटोरा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में मछली, त्वचा की तरफ नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
3
मछली के शीर्ष और किनारों पर ब्रशमारिनेड । कवर; कम से कम 2 घंटे और 4 घंटे तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
भारी में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
जोड़ेंप्याज, अजवाइन, टमाटर, मिर्च, और कीमा बनाया हुआलहसुन । सब्जियों के नरम होने तक,लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
6
काले सेम में मिलाएं औरक्यूमिन। गर्मी को मध्यम से कम करें और पकानाजब तक स्वाद मिश्रण न हो, कभी-कभी सरगर्मी,लगभग 5 मिनट । समुद्र के साथ स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च । आगे करो: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है; कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
7
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करेंऔर बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । रैक पर मछली, त्वचा की तरफ व्यवस्थित करें; स्प्रेस्किन । मछली को 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें; पलट दें । ग्रिल करें जब तक कि मछली केंद्र में अपारदर्शी न हो, के बारे मेंमोटाई के आधार पर 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
8
1/4 कप पानी के साथ सेम को फिर से गरम करेंमध्यम गर्मी पर; कटा हुआ सीताफल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
9
प्रत्येक प्लेट पर 1/2 कप बीन्स रखें; शीर्षमछली के साथ और पिमेंट डी ' एस्पेलेट मेयोनेज़ की गुड़िया; सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, rinsed, सूखाकाले सेम, rinsed, सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल प्लस पत्तियांगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा सीताफल प्लस पत्तियां1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे समुद्री नमक और मसाला के लिए अतिरिक्तमोटे समुद्री नमक और मसाला के लिए अतिरिक्त11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम5लहसुन लौंग; 2 दबाया, 3 कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग; 2 दबाया, 3 कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(अल्प) कटे हुए जलेपीनो बवासीर बीज के साथ(अल्प) कटे हुए जलेपीनो बवासीर बीज के साथ11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कसा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कसा हुआ नींबू का छिलका791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1किलोग्रामसामन fillets त्वचा के साथसामन fillets त्वचा के साथ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लैपिस लूना शारदोन्नय । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
लापीस माह Chardonnay
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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