ब्लैक बीन सॉस और बोक चोई के साथ फाइव-स्पाइस बीफ

ब्लैक बीन सॉस और बोक चोई के साथ फाइव-स्पाइस बीफ
ब्लैक बीन सॉस और बोक चोई के साथ रेसिपी फाइव-स्पाइस बीफ बनाया जा सकता है लगभग 35 मिनट में. के लिए $ 6.43 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 424 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा बीबीसी अच्छा भोजन लहसुन लौंग, चावल शराब सिरका, पाउच ब्लैक बीन सॉस और तिल के तेल की आवश्यकता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: ऑयस्टर सॉस और मिर्च के साथ बोक चोई, ब्लैक बीन सॉस के साथ बोक चोय, तथा ब्लैक बीन सॉस के साथ शंघाई बेबी बोक चॉय.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में सॉस सामग्री को एक साथ मिलाएं, फिर धीरे से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
एक तवे को बहुत गर्म होने तक गर्म करें । पांच-मसाले को पूरे स्टेक पर रगड़ें, फिर थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें । अपनी पसंद के अनुसार पकाए जाने तक प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए स्टेक स्टेक, फिर आराम करने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
इस बीच, धीरे से उबाल लें या 4-5 मिनट के लिए बोक या पाक चोई को भाप दें, लेकिन फिर भी कुरकुरे । साग को कुछ बड़े चम्मच सॉस और तिल के तेल में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
बॉक Choyबॉक Choy
ग्रीन्सग्रीन्स
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
4
स्टेक को मोटे स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
5
सॉस के एक छोटे बर्तन, साग और कुछ उबले हुए चावल के साथ एक प्लेट पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
ग्रीन्सग्रीन्स
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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