ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन

ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन
ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 850 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा. के लिए $ 10.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 8 घंटे और 20 मिनट. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रास्पबेरी सिरका, ब्लैकबेरी, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्लैकबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी और गुलाब के साथ वेडिंग केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन, हर्ब-कोटेड फ़िले मिग्नॉन, तथा ताजा जड़ी बूटी और लहसुन रगड़ के साथ फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े ज़िप-टॉप बैग में, मक्खन और ताजा ब्लैकबेरी को छोड़कर सभी सामग्रियों को मिलाएं । हवा और सील बैग को निचोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त और अचार मिश्रण भंग कर रहा है जब तक मालिश बैग । 6 से 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
मैरिनेड मिक्समैरिनेड मिक्स
मक्खनमक्खन
2
खाना पकाने से 30 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से पट्टिका निकालें ।
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तली, या कच्चा लोहा, कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मैरिनेड से स्टेक निकालें और प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
5
पैन जूस और ताजा ब्लैकबेरी गार्निश के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए जामुन, thawedजमे हुए जामुन, thawed4झींगा और शिरायुक्तताजा ब्लैकबेरी, गार्निश के लिएताजा ब्लैकबेरी, गार्निश के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकॉग्नाककॉग्नाक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ़िले मिग्नॉन पदकफ़िले मिग्नॉन पदक12 चम्मच लहसुन पाउडरजड़ी बूटी डी प्रोवेंसजड़ी बूटी डी प्रोवेंस301 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेट हर्ब मैरिनेड मिक्स (अनुशंसित: मैककॉर्मिक ग्रिल मेट्स)पैकेट हर्ब मैरिनेड मिक्स (अनुशंसित: मैककॉर्मिक ग्रिल मेट्स)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकाला और रास्पबेरी सिरकाकाला और रास्पबेरी सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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