ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन

ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन
ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन एक है लस मुक्त और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 850 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा. के लिए $ 10.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 8 घंटे और 20 मिनट. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रास्पबेरी सिरका, ब्लैकबेरी, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्लैकबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी और गुलाब के साथ वेडिंग केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैकबेरी और हर्ब फ़िले मिग्नॉन, हर्ब-कोटेड फ़िले मिग्नॉन, तथा ताजा जड़ी बूटी और लहसुन रगड़ के साथ फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े ज़िप-टॉप बैग में, मक्खन और ताजा ब्लैकबेरी को छोड़कर सभी सामग्रियों को मिलाएं । हवा और सील बैग को निचोड़ें। अच्छी तरह से संयुक्त और अचार मिश्रण भंग कर रहा है जब तक मालिश बैग । 6 से 8 घंटे रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
मैरिनेड मिक्समैरिनेड मिक्स
मक्खनमक्खन
2
खाना पकाने से 30 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से पट्टिका निकालें ।
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी तली, या कच्चा लोहा, कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मैरिनेड से स्टेक निकालें और प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
5
पैन जूस और ताजा ब्लैकबेरी गार्निश के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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