ब्लैकबेरी-सरसों की चटनी और मसालेदार ओवन फ्राइज़ के साथ सरसों-रगड़ पोर्क

ब्लैकबेरी-सरसों की चटनी और मसालेदार ओवन फ्राइज़ के साथ सरसों-रगड़ पोर्क
ब्लैकबेरी-सरसों की चटनी और मसालेदार ओवन फ्राइज़ के साथ सरसों-रगड़ पोर्क नुस्खा आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 273 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वसा, इडाहो आलू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजों का स्किम्ड उठाएं । एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सरसों बारबेक्यू सॉस के साथ स्पाइस-मला पोर्क टेंडरलॉइन, चिपोटल मस्टर्ड सॉस के साथ कोको-रगड़ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा चेंटरेल-सरसों की चटनी के साथ ओवन-भुना हुआ पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री तक गर्म करें । स्थिति दो रैक में । एक छोटा भुना हुआ पैन और एक बड़ा स्प्रे करेंखाना पकाने स्प्रे के साथ कुकी शीट; अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च142हैबेनेरो मिर्च1/2 पिंट ब्लैकबेरी (लगभग1/2 पिंट ब्लैकबेरी (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेब्राउन सरसों के बीजब्राउन सरसों के बीज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मोटे नमकमोटे नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया बीजधनिया बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखी सरसोंसूखी सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब411हैबेनेरो मिर्चकम सोडियम चिकन स्टॉक, या घर का बना, वसा का स्किम्डकम सोडियम चिकन स्टॉक, या घर का बना, वसा का स्किम्ड1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ बीजसौंफ बीज1कसा हुआ परमेसन चीज़सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गार्निश के लिए कटा हुआ ताजा थाइमगार्निश के लिए कटा हुआ ताजा थाइम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक680हैबेनेरो मिर्चबड़े इडाहो आलू, स्क्रबबड़े इडाहो आलू, स्क्रब1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल567हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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