बेलुगा दाल का सलाद

बेलुगा दाल का सलाद
बेलुगा दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.28 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलुगा दाल, नमक और काली मिर्च, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेलुगा दाल का सलाद, स्ट्रॉबेरी बीन के साथ कुरकुरे ब्राउन राइस और बेलुगा दाल का सलाद, तथा मशरूम और सरसों विनैग्रेट के साथ ब्लैक बेलुगा दाल का सलाद / हार्दिक फील गुड फूड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, दाल को स्मोक्ड लहसुन, गाजर, पीले प्याज और पानी के साथ मिलाएं और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि दाल सिर्फ निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याजपीला प्याज
दालदाल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
दाल को निथार लें और लहसुन, गाजर और प्याज को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
दाल को थोड़ा ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
4
इस बीच, पोब्लानोस को गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे भूनें, उन्हें कई बार घुमाएं, जब तक कि वे चारों ओर से जल न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
5
उन्हें एक कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 15 मिनट के लिए भाप दें । पोब्लानोस को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें स्लिवर्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
एक छोटी कड़ाही में, कोरिज़ो को तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कोरिज़ो को कागज़ के तौलिये पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
8
एक बड़े कटोरे में, दाल को पोब्लानोस, कोरिज़ो, लाल प्याज, अंडे, कटा हुआ सीताफल और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
दालदाल
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
नीबू का रस और तेल डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पतला-पतला-
10
ऊपर से सीताफल के पत्ते छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
11
आगे बनाओ: सलाद घटकों को चरण 3 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और रात भर अलग से प्रशीतित किया जा सकता है । दाल को कमरे के तापमान पर लौटा दें और बची हुई सामग्री के साथ उछालने से पहले कोरिज़ो को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजितकटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
दालदाल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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