बेलुगा दाल का सलाद
बेलुगा दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.28 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलुगा दाल, नमक और काली मिर्च, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेलुगा दाल का सलाद, स्ट्रॉबेरी बीन के साथ कुरकुरे ब्राउन राइस और बेलुगा दाल का सलाद, तथा मशरूम और सरसों विनैग्रेट के साथ ब्लैक बेलुगा दाल का सलाद / हार्दिक फील गुड फूड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, दाल को स्मोक्ड लहसुन, गाजर, पीले प्याज और पानी के साथ मिलाएं और उबाल लें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि दाल सिर्फ निविदा न हो, लगभग 30 मिनट ।
दाल को निथार लें और लहसुन, गाजर और प्याज को त्याग दें ।
दाल को थोड़ा ठंडा होने दें ।
इस बीच, पोब्लानोस को गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे भूनें, उन्हें कई बार घुमाएं, जब तक कि वे चारों ओर से जल न जाएं ।
उन्हें एक कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 15 मिनट के लिए भाप दें । पोब्लानोस को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें स्लिवर्स में काट लें ।
एक छोटी कड़ाही में, कोरिज़ो को तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
कोरिज़ो को कागज़ के तौलिये पर रखें ।
एक बड़े कटोरे में, दाल को पोब्लानोस, कोरिज़ो, लाल प्याज, अंडे, कटा हुआ सीताफल और कीमा बनाया हुआ लहसुन के साथ मिलाएं ।
नीबू का रस और तेल डालें, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
ऊपर से सीताफल के पत्ते छिड़कें और परोसें ।
आगे बनाओ: सलाद घटकों को चरण 3 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और रात भर अलग से प्रशीतित किया जा सकता है । दाल को कमरे के तापमान पर लौटा दें और बची हुई सामग्री के साथ उछालने से पहले कोरिज़ो को फिर से गरम करें ।