ब्लू चीज़ सॉस और जीका और तरबूज सलाद के साथ बफ़ेलो स्टाइल ग्रिल्ड फ्रेंच कट चिकन ब्रेस्ट

ब्लू चीज़ सॉस और जिकमैन और तरबूज सलाद के साथ बफ़ेलो स्टाइल ग्रिल्ड फ्रेंच कट चिकन ब्रेस्ट सिर्फ हो सकते हैं भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 951 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, जीका, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी से 82 लोग प्रभावित हुए । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ब्लू चीज़ सॉस और जिकमैन और तरबूज सलाद के साथ बफ़ेलो स्टाइल ग्रिल्ड फ्रेंच कट चिकन ब्रेस्ट, भैंस शैली चिकन स्तन डब्ल्यू / ब्लू पनीर सॉस, तथा मलाईदार नीले पनीर ड्रेसिंग के साथ आसान ग्रील्ड भैंस चिकन सलाद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें; सुनिश्चित करें कि ग्रिल अप्रत्यक्ष गर्मी पर खाना पकाने के लिए तैयार है । मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
2 बड़े चम्मच एंचो पाउडर में फेंटें और 10 सेकंड के लिए गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ गर्म सॉस और शहद और मौसम में हिलाओ ।
गार्निश के लिए लगभग 1/4 कप निकालें, और दोनों भागों को गर्म रखें ।
चिकन स्तनों के प्रत्येक पक्ष को 1 चम्मच प्रत्येक एको पाउडर, और जीरा, और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
दोनों तरफ बूंदा बांदी कैनोला तेल। मध्यम आँच पर त्वचा की तरफ नीचे की ओर ग्रिल करें, जब तक कि त्वचा अच्छी तरह से जल न जाए ।
चिकन को पलटें, इसे अप्रत्यक्ष गर्मी में ले जाएं, और गर्म सॉस शीशे का आवरण की एक अच्छी मात्रा के साथ ब्रश करें । कवर करें और पकाएं, सॉस के साथ कभी-कभी ब्रश करें, जब तक कि पकाया न जाए, लगभग 5 मिनट ।
एक मध्यम कटोरे में भारी क्रीम और क्रीम फ्रैची को एक साथ फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद और नीले पनीर और मौसम में हिलाओ । जब चिकन पक जाए, तो ग्रिल से निकालें और प्रत्येक टुकड़े के ऊपर ब्लू चीज़ सॉस डालें ।
1/4 कप आरक्षित शीशे का आवरण छिड़कें और पूरे अजमोद के पत्तों के साथ गार्निश करें ।
जीका और तरबूज सलाद के साथ परोसें ।
एक बड़े कटोरे में रस, शहद, काली मिर्च और नमक को एक साथ मिलाएं ।
जीका, तरबूज और पुदीना डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।