ब्लू पनीर-नाशपाती के साथ भरवां पोर्क चॉप

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नाशपाती के साथ नीले पनीर-भरवां पोर्क चॉप को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स, चीज़, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लू चीज़, बेकन और चिव स्टफ्ड पोर्क चॉप्स, गोर्गोन्जोला-नाशपाती के साथ भरवां पोर्क चॉप, तथा सेब के साथ ब्लू पनीर पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक पोर्क चॉप के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । स्टफ 2 बड़े चम्मच प्रत्येक जेब में नीले पनीर को टुकड़े टुकड़े कर दिया ।
पोर्क के दोनों किनारों पर समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट के लिए या दान की वांछित डिग्री तक भूनें ।
पैन से सूअर का मांस निकालें, और 5 मिनट तक खड़े रहें ।
पैन में मक्खन पिघलाएं; कोट करने के लिए घूमता है ।
नाशपाती जोड़ें; शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । बीच-बीच में हिलाते हुए 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।