ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स
ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 53 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में छाछ, बेकिंग सोडा, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 24 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लूबेरी केला पेनकेक्स, ब्लूबेरी केला पेनकेक्स, तथा ब्लूबेरी केला पेनकेक्स.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में मैदा को बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक के साथ फेंट लें । एक मध्यम कटोरे में, छाछ के साथ अंडे को हरा दें । आटे के मिश्रण में जल्दी से हलचल करें, फिर पिघला हुआ मक्खन और ब्लूबेरी में हलचल करें ।
मध्यम कम गर्मी पर एक तवे या एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । पैनकेक पर प्रति पैनकेक बैटर का 1/4 कप, पैनकेक को फैलाने के लिए जगह छोड़ दें । प्रत्येक पैनकेक के केंद्र में धीरे से एक केले का टुकड़ा रखें और सतह पर बुलबुले दिखाई देने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । पेनकेक्स को पलटें और दूसरी तरफ 2 से 3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ ब्लूबेरी-केला पेनकेक्स को उदारतापूर्वक धूल दें और मेपल सिरप के साथ परोसें ।