ब्लूबेरी दलिया मफिन
ब्लूबेरी ओटमील मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 132 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी से 1756 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, बेकिंग पाउडर, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लूबेरी दलिया मफिन, ब्लूबेरी-दलिया मफिन, तथा ब्लूबेरी-दलिया मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि उपयोग कर रहे हैं तो मफिन टिन या पेपर लाइनर्स को ग्रीस या स्प्रे करें । एक बड़े कटोरे में, व्हिस्क आटा, जई, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, नमक, और मसाले एक साथ अच्छी तरह से संयुक्त होने तक ।
सेब, शक्कर और मेपल जोड़ें और फिर लगभग संयुक्त होने तक हिलाएं ।
ब्लूबेरी जोड़ें, बस संयुक्त होने तक सरगर्मी करें । मफिन कप में चम्मच 3/4 पूर्ण।
चाहें तो ऊपर से अतिरिक्त ओट्स और ब्राउन शुगर छिड़कें ।
18 से 25 मिनट तक बेक करें, या जब तक कि बीच में डाला गया टूथ पिक साफ न हो जाए । पोषण संबंधी जानकारी
26 जीडिएटरी फाइबर3 जीसुगर12 जीप्रोटीन3 जी