ब्लूबेरी-बादाम ऊर्जा सलाखों
ब्लूबेरी-बादाम एनर्जी बार्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 174 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । रोल्ड ओट्स, क्रैनबेरी, पिसी हुई दालचीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चेरी-बादाम ऊर्जा सलाखों, खुबानी-बादाम ऊर्जा सलाखों, तथा खुबानी बादाम ऊर्जा सलाखों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 275 डिग्री फ़ारेनहाइट (135 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को हल्का चिकना कर लें ।
बादाम, तिल, सूरजमुखी के बीज, और जई को एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक पीसें जब तक कि वे मोटे भोजन के समान न हो जाएं । समान रूप से संयुक्त होने तक क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, मेपल सिरप और दालचीनी के साथ एक कटोरे में जमीन मिश्रण हिलाओ । अपने हाथों को पानी से गीला करें और मिश्रण को तैयार पैन में दबाएं ।
पहले से गरम ओवन में टोस्ट होने तक, लगभग 1 घंटे तक टोस्ट होने तक बेक करें । बेकिंग डिश में पूरी तरह से ठंडा करें ।
16 बार में काटें । 1 सप्ताह तक कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।