बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद
बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेनेला सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 268 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, जड़ी-बूटियां, सियाबट्टा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद, ग्रील्ड बेल मिर्च और समर स्क्वैश (पावर फूड), तथा अरुगुला, बरेटा, समर स्क्वैश और जैतून के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेनेला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
2
बेल मिर्च, स्क्वैश, प्याज और ब्रेड स्लाइस के दोनों किनारों को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सब्जियों को निविदा और भूरा होने तक, मिर्च और स्क्वैश के लिए लगभग 4 मिनट प्रति साइड और प्याज के लिए 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें । ब्रेड को ब्राउन और क्रिस्पी होने तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 4 मिनट । थोड़ा ठंडा करें । लहसुन के कटे हुए किनारों के साथ रोटी रगड़ें । ब्रेड को 3/4 इंच के टुकड़ों में फाड़ें; बहुत बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बेल मिर्च
सब्जी
जैतून का तेल
मिर्च
लहसुन
स्क्वैश
रोटी
प्याज
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
कटोरा
3
ग्रिल्ड सब्जियों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें; कटोरे में रोटी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में पहले 3 सामग्री को फेंट लें । धीरे-धीरे 1/3 कप तेल में व्हिस्क करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
ड्रेसिंग, रस के साथ टमाटर, और सलाद के लिए शेष सभी सामग्री जोड़ें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
3
20 मिनट खड़े रहने दें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।