बोलिवियाई साम्राज्य (साल्टेनास)
बोलिवियाई साम्राज्य (साल्टेनास) सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 158 कैलोरी. यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म पानी, काली मिर्च, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 घंटे और 43 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो बोलिवियाई भरवां ट्राउट, मसालेदार बोलिवियाई चिकन, तथा कोकाडास (बोलिवियाई नारियल कैंडीज) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास]()
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स]()
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ2
1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस5
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 से 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ7
गर्मी को मध्यम तक कम करें; पैन में 1 चम्मच तेल और पीला प्याज डालें । 4 मिनट या निविदा तक कुक, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला प्याज]()
पीला प्याज![मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल]()
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
पीला प्याज
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ8
हरा प्याज, अजी अमरिलो पेस्ट, जीरा और अजवायन डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अजी Amarillo मिर्च का पेस्ट]()
अजी Amarillo मिर्च का पेस्ट![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
अजी Amarillo मिर्च का पेस्ट
साबुत अदरक, कुचला हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ9
1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/8 चम्मच नमक, शोरबा, चीनी, सिरका और आलू जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 10 मिनट या जब तक आलू लगभग निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
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पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)10
कटा हुआ चिकन, मटर और अजमोद जोड़ें; अतिरिक्त 5 मिनट या आलू के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कंटेनर कटा हुआ प्याज]()
कंटेनर कटा हुआ प्याज![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कंटेनर कटा हुआ प्याज
1/4 कप पोर्क वसाकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ11
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप पानी पर जिलेटिन छिड़कें; 1 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रन्ट्स कैंडीज]()
रन्ट्स कैंडीज![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
रन्ट्स कैंडीज
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब12
आलू के मिश्रण में जिलेटिन मिश्रण, जैतून और किशमिश जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट पकाएं । एक कटोरे में चम्मच; 15 मिनट ठंडा करें । कम से कम 8 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रन्ट्स कैंडीज]()
रन्ट्स कैंडीज![1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)]()
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
रन्ट्स कैंडीज
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
मकई की रोटी का घोलकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब13
एक सॉस पैन में मक्खन और एनाट्टो के बीज मिलाएं; कम गर्मी पर 5 मिनट या मक्खन पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अन्नाट्टो बीज]()
अन्नाट्टो बीज![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
अन्नाट्टो बीज
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)]()
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)15
सूखे मापने वाले कपों में आटे को हल्का या हल्का चम्मच लें; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)
ओट्स (त्वरित या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज]()
एयर हेड कैंडीज![1 पीला फल रोल-अप]()
1 पीला फल रोल-अप
एयर हेड कैंडीज
1 पीला फल रोल-अप16
एक स्टैंड मिक्सर के कटोरे में आटा, चीनी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; पैडल अटैचमेंट का उपयोग करके कम गति से हराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
ओट्स (त्वरित या नियमित)सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![एक बड़ी चुटकी बारीक नमक]()
एक बड़ी चुटकी बारीक नमक![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
एक बड़ी चुटकी बारीक नमकशाओसिंग, या चीनी चावल शराब17
1/4 कप एनाट्टो बटर, 1/2 कप गर्म पानी और 1 अंडा डालें; मध्यम गति से 2 मिनट या आटा चिपचिपा और खिंचाव होने तक फेंटें । आटे को प्लास्टिक रैप की शीट पर पलट दें; एक आयत में आकार दें । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अन्नाट्टो]()
अन्नाट्टो![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम
अन्नाट्टो(स्टेम से अलग किया हुआ)
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
जैसे कि एम एंड एमउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
सैंडविच गार्निश के लिए19
आटे को 16 (1 1/4-इंच) गेंदों में आकार दें । एक समय में आटा के 1 भाग के साथ काम करना (सुखाने को रोकने के लिए शेष आटा को कवर करें), प्रत्येक भाग को एक आटे की सतह पर 5 इंच के सर्कल में रोल करें । चम्मच 2 बड़े चम्मच प्रत्येक सर्कल के केंद्र में भरना, एक अंडाकार आकार में कॉम्पैक्ट करना । आधा चाँद आकार बनाने के लिए भरने पर आटा मोड़ो; सील करने के लिए किनारों को एक साथ दबाएं । सीधा पकड़ो ताकि सीम शीर्ष पर हो । 1 छोर से शुरू, उंगली और अंगूठे के बीच आटा सीवन चुटकी और भरने के खिलाफ रस्सी में मोड़ सीवन, जब तक आप सील करने के लिए दूसरे छोर तक नहीं पहुंचते तब तक चुटकी और मोड़ जारी रखें । सीलबंद साल्टिया को शीर्ष पर रोप्ड क्रिम्पिंग के साथ 4 इंच लंबे फुटबॉल जैसा दिखना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक]()
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक20
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें । शेष आटा और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं (सुखाने को रोकने के लिए नमक को कवर करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न]()
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न![सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च]()
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च21
बचे हुए एनाट्टो बटर में 1 चम्मच गर्म पानी और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, जितना संभव हो उतना मक्खन निकालने के लिए पैन को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![अन्नाट्टो]()
अन्नाट्टो![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिकअन्नाट्टो(स्टेम से अलग किया हुआ)3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसाउपकरण
सामग्री
12 चम्मच लहसुन पाउडर![अन्नाट्टो (अचियोट) बीज]()
अन्नाट्टो (अचियोट) बीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडर![canola तेल, विभाजित]()
canola तेल, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![skinless, कमजोर चिकन स्तन आधा]()
skinless, कमजोर चिकन स्तन आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![जैसे कि एम एंड एम]()
जैसे कि एम एंड एम11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा]()
अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में]()
औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![unflavored जिलेटिन]()
unflavored जिलेटिन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![बारीक कटा हरा प्याज]()
बारीक कटा हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अजी अमरिलो पेस्ट या पाउडर, या 2 चम्मच पेपरिका प्लस 1/4 से 1/2 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च]()
अजी अमरिलो पेस्ट या पाउडर, या 2 चम्मच पेपरिका प्लस 1/4 से 1/2 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पिसा हुआ सिसिलियन हरा जैतून, कटा हुआ]()
पिसा हुआ सिसिलियन हरा जैतून, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए हरी मटर]()
जमे हुए हरी मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)]()
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गर्म पानी]()
गर्म पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![गर्म पानी]()
गर्म पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीक कटा हुआ पीला प्याज]()
बारीक कटा हुआ पीला प्याज1![युकोन गोल्ड आलू, कटा हुआ]()
युकोन गोल्ड आलू, कटा हुआ
अन्नाट्टो (अचियोट) बीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(स्टेम से अलग किया हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडर
canola तेल, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
skinless, कमजोर चिकन स्तन आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
जैसे कि एम एंड एम11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा अजमोद2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
unflavored जिलेटिन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
बारीक कटा हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अजी अमरिलो पेस्ट या पाउडर, या 2 चम्मच पेपरिका प्लस 1/4 से 1/2 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पिसा हुआ सिसिलियन हरा जैतून, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए हरी मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कटा हुआ पीला प्याज1
युकोन गोल्ड आलू, कटा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार10 एचआरएस, 43 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर2
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