बाल्समिक-चमकता हुआ छोला और सरसों का साग
बाल्समिक-ग्लेज़ेड छोले और सरसों का साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों का साग, बाल्समिक सिरका, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बाल्समिक ग्लेज़ेड कोलार्ड ग्रीन्स, आसान बाल्समिक-शहद-सरसों चमकता हुआ सामन, तथा नीले पनीर के साथ मेपल-सरसों-चमकता हुआ बाल्समिक स्टेक-पेकन कंफ़ेद्दी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
साग से किसी भी बड़े तने को हटा दें और त्यागें । पत्तियों को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें । एक गहरे बर्तन या कड़ाही में, प्याज को एक चम्मच या दो सब्जी शोरबा में तब तक भूनें जब तक कि ज्यादातर गुलाबी न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
कटा हुआ लहसुन और लाल मिर्च और एक और बड़ा चम्मच शोरबा डालें और एक और मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएँ ।
सरसों का साग, शोरबा के 2 बड़े चम्मच जोड़ें, और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि साग मुरझा न जाए लेकिन फिर भी उज्ज्वल हरा, लगभग 3-5 मिनट । नमक में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से साग और प्याज निकालें और एक सर्विंग डिश में रखें, पैन में कोई भी तरल छोड़ दें ।
पैन में तरल में बेलसमिक सिरका, सोया सॉस, और एगेव या चीनी जोड़ें (यदि कोई तरल नहीं है, तो शोरबा के 2 बड़े चम्मच जोड़ें) ।
छोले डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ, जब तक कि तरल लगभग आधा न हो जाए । छोले को साग के ऊपर चम्मच करें और सॉस को सभी पर बूंदा बांदी करें ।
मेज पर अतिरिक्त बेलसमिक सिरका के साथ गर्म परोसें ।