बाल्समिक टेरीयाकी सॉस के साथ ग्रील्ड स्टेक

बेलसमिक टेरीयाकी सॉस के साथ ग्रील्ड स्टेक एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 804 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा. के लिए $ 8.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज़, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी-बाल्समिक बटर सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक और प्याज, कैबरनेट बाल्समिक सॉस के साथ जॉनी गार्लिक का ग्रिल्ड पेप्पर स्टेक, तथा बाल्समिक-रोज़मेरी स्टेक सॉस के साथ बिस्टेकन अल्ला फ्लोरेंटाइन और गोर्गोन्जोला के साथ ग्रिल्ड ट्रेविसो.
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
फ़िले मिग्नॉन को 20 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर आराम करने दें । जबकि स्टेक आराम कर रहे हैं बाल्समिक टेरीयाकी सॉस तैयार करें ।
एक सॉस पैन में, मक्खन को बुदबुदाते हुए पिघलाएं ।
प्याज़ और लहसुन डालें; 3 मिनट तक या सुगंधित होने तक नरम और मीठा होने तक पकाएं (यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आप प्याज़ या लहसुन को न जलाएं) ।
बेलसमिक सिरका जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । एक बार उबलने के बाद, तापमान कम करें । सॉस को आधे में कम होने तक 15 मिनट तक उबालें । बाल्समिक मोटा, चमकदार होना चाहिए और चम्मच के पीछे कोट करना चाहिए ।
चीनी, शोरबा, सोया सॉस और मिरिन जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ और उबाल लाओ । जब यह एक उबाल तक पहुंच जाए, तो तुरंत आँच को कम कर दें और 5 मिनट तक उबलने दें ।
लगभग धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें ।
खाना पकाने का तेल जोड़ें और कोट करने के लिए घूमता है ।
फ्राइंग पैन में स्टेक फिलेट्स रखें, स्पर्श न करें । 2 मिनट तक पकाएं, स्टेक को पलट दें और एक अतिरिक्त मिनट पकाएं ।
स्टेक को बिना ग्रीस की हुई बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें; ओवन में रखें । 4-6 मिनट के लिए कुक; दान की वांछित डिग्री के आधार पर । मध्यम-दुर्लभ के लिए, फ़िले मिग्नॉन का आंतरिक तापमान 140 डिग्री फ़ारेनहाइट-150 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ना चाहिए ।
एक प्लेट में निकालें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें ।
स्टेक के ऊपर डाले गए बेलसमिक टेरीयाकी के साथ परोसें ।